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By 郭元奕
用料苹果 白砂糖 面粉 芝士碎
做法步骤
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1、准备两个苹果 ， 把苹果洗净削皮 。
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2、准备适量的面粉 ， 把面粉放入一个容器之中 。
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3、在面粉之中放入适量芝士碎 。
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4、把面粉和芝士碎搅拌均匀 ， 再加入适量白糖搅拌均匀 。
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5、然后把面粉 ， 芝士碎和白糖一起揉和成一个面团 。
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【苹果派av解说苹果派】6、把苹果切成小块的苹果备用 。
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7、热锅热油 ， 把面团放入煎锅之中加热 。
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8、在煎锅之中煎苹果派 。把小块苹果摆放在压扁的苹果派面糊上开始烙苹果派 。
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9、烙至苹果派一面金黄之后翻面烙苹果派 。
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10、出锅盛盘 。
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11、成品图1 。
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12、成品图2 。
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13、成品图3 。
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险 ， 预防铅中毒 ， 原花青素能预防结肠癌 。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能 ， 保护肺部免受污染和烟尘的影响 。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物 ， 减少有害物质对皮肤的危害 。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品 ， 吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物) ， 增强体力和抗病能力 。
6.减肥：苹果会增加饱腹感 ， 饭前吃能减少进食量 ， 达到减肥的目的 。
7.美容佳品 ， 可使皮肤润滑柔嫩 。苹果中营养成份可溶性大 ， 易被人体吸收 ， 故有“活水”之称 ， 有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素 ， 人体如缺乏这些元素 ， 皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒 。
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