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夏天喝什么最养生 十种养生效果最好的茶饮

生活百科养生茶

夏天是人体营养流失最大的时候 ， 要是不及时补养的话对身体也是有不好的 。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体 ， 或是用来刮油除脂起到清肠胃 ， 减肥的效果 。夏日饮茶必须以清热去火 ， 消暑祛乏为原则 ， 快来看看夏天喝什么最养生吧!
1、荷叶茶
原材料：干荷叶 ， 冰糖
制作方法：
(1)将干荷叶洗净 ， 撕成几块放入杯中备用;
(2)热水烧开 ， 倒入杯子里;
(3)放入适量冰糖 ， 热水冲泡2分钟后即可饮用
功效：这款荷叶茶是最适合在夏天饮用的养生茶了 ， 不仅仅是制作简单 ， 看起来也是非常的清新去暑 。不喜欢吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖 。荷叶茶最大的作用就是可以去火了 ， 心火、肝火和脾肺火气都可以下 ， 甚至还有分解腹内脂肪 ， 起到减肥这样的功效 。
2、绿豆菊花茶

原材料：绿豆沙、菊花、柠檬、蜂蜜
制作方法：
(1)将菊花洗净 ， 放在壶中煮至水沸腾;
(2)将茶壶中的菊花水连同菊花一起倒入杯中;
(3)将适量的绿豆沙倒入菊花水中搅匀;
(4)最水温凉之后挤几滴柠檬汁 ， 调入蜂蜜后即可饮用
功效：要是你问我夏天喝什么最养生 ， 我一定会回答绿豆菊花茶就是最适合夏天喝的养生茶了 。这种花茶性温 ， 不寒不燥 ， 即可以清热去火 ， 又能止烦除热 。还有着排毒养颜 ， 娇嫩美白肌肤的功效 ， 还十分适合女生饮用 。
3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖
制作方法：
(1)将菊花和枸杞洗干净 ， 放在杯中备用;
(2)水烧至沸腾之后 ， 倒入杯中;
(3)放入少许冰糖调味 ， 热水将菊花泡开花后即可饮用
功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶 ， 不仅是看着舒心 ， 喝下去也对身体十分有利 。这杯养生茶有着清心明目 ， 去火降热、滋肾润肺的神奇功效 。而且几种原材料加在一起不光颜色搭配赏心悦目 ， 就连价格也是十分平价实惠 。
4、薏米红豆茶
原材料：薏米、熟红豆
制作方法：
(1)将薏米洗净备用;
(2)锅内放入洗干净的薏米 ， 小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟红豆 ， 加入洗净的枸杞;
(4)水烧开 ， 倒入杯中冲泡5分钟 ， 即可饮用
功效：薏米红豆茶十分适合在夏日饮用 ， 薏米是有着健脾胃、补肺热、清湿火的作用 ， 红豆和枸杞也是非常适合在养生茶中出现的食材 。这道薏米红豆茶能有效缓解夏日上火现象 ， 其去暑止烦的功效也是效果很好 ， 还有美容养颜的附加功效呢!
5、柠檬水
原材料：柠檬
制作方法：
(1)将柠檬洗净 ， 切2～3片放入杯中
(2)热水冲泡杯子里面 ， 饮用前加上适量蜂蜜
功效：柠檬这种维生素C已经爆棚的水果在夏日里补充因汗水流失而缺少的营养 ， 是十分有用的 ， 但是因为柠檬口感酸涩 ， 能够生吃柠檬补充维生素的人毕竟是很少 ， 所以用其泡茶来喝也是一种很好的方法 。不过在泡水喝的时候 ， 需要加入适量的蜂蜜调味 。
6、玫瑰花茶
原材料：玫瑰花
制作方法：
(1)将玫瑰花茶洗干净 ， 放入杯中备用;
(2)热水烧开后倒入杯中 ， 冲泡3分钟后即可饮用
功效：玫瑰花茶的泡制方式极其简单 ， 只需要简单的热水喝玫瑰花即可 。但是这道玫瑰花茶的功效和作用却很大 。玫瑰花茶可以消除夏日因暑热而产生的疲劳感觉 ， 而且还有通肠胃的功效 ， 可以缓解便秘带来的困扰 。玫瑰中含有的特殊物质还可以对心血管疾病有着预防功效 。
7、金银花茶
原材料：金银花、山楂干、蜂蜜
制作方法：
(1)将金银花和山楂干洗净放入杯中备用;
(2)热水煮沸后倒入杯中 ， 冲泡金银花和山楂干;
(3)等谁稍有些凉的时候 ， 倒入一些蜂蜜调味后即可饮用
功效：金银花茶是有着很强的清热解毒的功效的 ， 但是因为金银花性温味苦 ， 所以未免茶的味道苦涩不堪 ， 可以在其中添加适量的蜂蜜来调味 。另外因为山楂有着很好的开胃消食 ， 活血化瘀的效果 ， 所以这杯金银花茶兼得不少的活血和开胃的功效 。

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