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柚子的热量高吗减肥可以吃，柚子的热量高不高

柚子生活百科


柚子的热量高吗减肥可以吃，柚子的热量高不高

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柚子的热量有多少？：
柚子的热量高吗减肥可以吃，柚子的热量高不高

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【柚子的热量高吗减肥可以吃，柚子的热量高不高】柚子知热量：38大卡/100g 。
每100克柚含碳水化合物9.62克，脂肪0.04克，蛋白质0.76克，纤维素1克。1个柚子(可食部分828.0克)含有热量339大卡，需要打篮球60.7分钟消耗完 。每100克该食物含有:脂肪0.20克 。核黄素0.03克 。钠3.00克 。纤维素0.40克 。磷24.00克 。蛋白质0.80克等 。
柚子道的维生素C含量特别高，但也有一些正在减肥期的朋友担心它的热量大 。其实柚子热量和钠含量都较低，但它的其他营养在水果中处于偏低水平，适宜减肥期间食用 。



扩展资料：
柚子堪称是冬季的最佳水果，全家人一起吃柚子，这有着阖家团圆的寓意 。它具有健胃消食、化痰止咳等功效，内经常食用，对高血压、糖尿病等有辅助治疗作用，还能滋润养颜美容 。
柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维容生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的 。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量 。
参考资料来源：百度百科—柚子
柚子的热量高不高？：
柚子皮其实是可以吃的 。因为它里面富含高蛋白质，有机酸以及钙和维生素 。还有驱除异味，防虫蚁的作用 。在用药用价值上，柚子皮还能够治小儿咳嗽，感冒，治疗冻疮等 。多年食用柚子的我，真不知道柚子皮还能有这么大的用处 。但是我想知道，柚子皮的热量和柚子的热量相比较哪个更高 。为此，我详细去查阅了资料 。
从资料上我得知，我们平常所食用的柚子其实是属于柑橘类 。就像我之前所说的，因为柚子中富含蛋白质，所以其实它饱含的热量并不是很高 。相反，还有很多健身达人、减肥达人经常食用柚子皮来养生 。如若发现自己的孩子经常咳嗽，妈妈们可以熬制一些柚子皮糖水给孩子喝，效果可比药物治疗好多了 。
据我调查，柚子皮还经常被做成柚子糖在商店里售卖，口味香甜，深受人们喜爱 。有时候，我们在家里也会经常看见冰箱里放有柚子皮，家居的妈妈们可能再熟悉不过了，柚子皮可以吸附杂味，净化空气，作用也比活性炭有效 。在某些餐馆里，我们可能会尝过一道美食-柚子炒猪肉 。其实这里面的柚子并不是柚子肉，也不是柚子皮 。
而是贴附在柚子皮上的白色部分，单独把它撕下来炒猪肉，多加酱汁，又是一道美味佳肴 。
各品种柚子的热量：
我知道葡萄柚热量很低
集保健瘦身美白于一体
是西方国家消费最多的水果
足以见得它的价值
柚子的热量有多高 柚子的作用和食疗保健：
一、柚子经过检查测量证明其热量并不算是高的，柚子的热量甚至低于一个中等大小的苹果，为百克四十一千/卡路里，柚子中的脂肪含量低，钠的含量也不高，大部分都是水分，所以柚子的热量是水果中偏低的，能够放心食用 。
二、柚子的作用
柚子味道酸甜，能够促进食物的消化，下气润肺，柚子里面还含有丰富的维生素C和类胰岛素，这两个成分是降血糖降血脂的有效成分 。同时柚子中的维生素C可以让肌肤白皙美丽起来，常常吃柚子的人自然皮肤细腻，而且也不会发胖 。柚子还有健脾胃的能力，在夏季食欲不好的时候不妨给自己冲杯柚子茶，一定能缓解不思饮食这个问题 。
三、柚子的食疗保健
柚子药用价值很高，但并不是非常昂贵的水果 。柚子可以平喘，消食，同时柚子皮可以前胸空气，散寒去湿气的作用，吃柚子的好处很多，而且热量不高，实为很好的养生水果
柚子的热量是多少？：
每100克柚子的热量是38大卡，具体营养含量如下：
1、碳水化合物：9.62克 。
2、脂肪：0.04克 。
3、蛋白质：0.76克 。
4、纤维素：1克 。
柚子营养成分：柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等 。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等 。







扩展资料
柚子营养价值：宝鸡市第三人民医院医学美容科医生何雪雁表示，柚子之中含有丰富的维生素C，能够令皮肤之中的色斑有效减退 。所以说，柚子也是一种很好的美容品，将柚子切开之后浇上一些蜂蜜，然后轻轻地涂抹、按摩皮肤，这样能够很好地美白皮肤 。

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