1、乳类与乳制品 。牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳 。
2、豆类与豆制品 。黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等 。豆类和豆制品都是含钙较高的食物 ， 补钙选择豆类也是非常好的 。
3、海产品 。鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等 。生活中 ， 有很多的食物都可以帮助我们补钙 ， 尤其是豆制品和乳品中含钙非常丰富 。
4、肉类与禽蛋 。羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等 。
5、蔬菜类 。芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等 。
6、水果与干果类 。柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等 。
【缺钙吃哪些食物可以补钙 能补钙的食物盘点】文章到此结束 ， 如果本次分享的补钙的食物有哪些和宝宝辅食补钙的食物有哪些的问题解决了您的问题 ， 那么我们由衷的感到高兴！
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