夏天吃西瓜的好处是补水、防暑、利尿排毒、养护肌肤 。吃西瓜时要注意不能吃冰西瓜，不能过量吃西瓜，还要注意自己的身体状况 。
为人体补水是夏天吃西瓜的重要好处，因为西瓜含水量特别高，它能补充人体流失的水分，可预防中暑症状出现，另外吃西瓜能加快身体新陈代谢会让身体内的多余热量排出，能起到清热解暑防暑降温的重要作用，对维持人体健康有积极的作用 。
【夏天吃西瓜的好处有哪些？吃西瓜时候需要注意哪些事项呢？】多吃西瓜还能利尿排毒，因为西瓜中含有丰富的瓜，氨酸和精氨酸，这些物质都能促使人体内尿液生成，并能让人体内的有害物质随尿液一起排出体外，可预防缓解小便不利也能防止人体出现水肿 。夏天吃西瓜还能让身体吸收番茄红素和维生素C，还能吸收一些葡萄糖和苹果酸，他们既能软化血管也能增强人体抗病能力，防止心血管出现病变 。
多吃西瓜还能养护肌肤，因为西瓜中含有能激活人类皮肤细胞的氨基酸，而且这种物质容易被人体吸收，它还能加快身体排毒，防止有害物质对人类皮肤产生伤害 。经常吃西瓜吸收的维生素C维生素E能减少紫外线对皮肤的伤害，并能阻止色素在皮肤表面沉积能淡化色斑，美白肌肤会让人类的肤质慢慢变红 。
夏天吃西瓜的时候一定要注意不要吃冰西瓜，因为西瓜本身是性质寒凉的水果如果放在冰箱中冷藏以后直接吃会刺激肠胃，容易出现腹泻 。吃西瓜的时候一定要注意食用量，不能一次吃太多，不然也会出现腹部疼痛或者腹泻等不适症状，除此以外还要注意自己的身体状况，如果自己脾胃虚寒或者患有高血糖就要少吃或者不吃西瓜，防止因为吃西瓜而加重病情 。
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