【喝纯牛奶有什么好处和坏处 晚上喝纯牛奶有什么好处?】
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牛奶被誉为白色血液，营养价值很高且易于消化吸收，最适合于病人、幼儿老人食用 。而纯属于常温奶,是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳 。经常食用能够补充营养物质，有益健康 。
喝纯牛奶有什么好处
1.镇静安神
纯牛奶还含有微量的吗啡类物质，有镇静催眠的作用 。
2.缓解疲劳
纯牛奶中含有一种生物L色氨酸，因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳 。
3. 保护胃黏膜
纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解 。
4. 促进生长发育
纯牛奶含有多种营养物质，能够补充青少年在成长期间所需的各种营养，有助于长高以及提升免疫力 。
5. 养颜润肤
纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环，起到抗衰老和延年益寿的功效 。
很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶，但对于消化不好的人来说，此时喝纯牛奶可能会增加消化负担，反而可能不利于睡眠 。
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