喝纯牛奶有什么好处和坏处 晚上喝纯牛奶有什么好处?

【喝纯牛奶有什么好处和坏处 晚上喝纯牛奶有什么好处?】

喝纯牛奶有什么好处和坏处 晚上喝纯牛奶有什么好处?

文章插图
牛奶被誉为白色血液,营养价值很高且易于消化吸收,最适合于病人、幼儿老人食用 。而纯属于常温奶,是经瞬时高温灭菌处理的超高温灭菌乳 。经常食用能够补充营养物质,有益健康 。
喝纯牛奶有什么好处
1.镇静安神
纯牛奶还含有微量的吗啡类物质,有镇静催眠的作用 。
2.缓解疲劳
纯牛奶中含有一种生物L色氨酸,因此疲惫的人可以喝一杯牛奶缓解疲劳 。
3. 保护胃黏膜
纯牛奶中所含的碘、锌和卵磷脂有利于胃及十二指肠溃疡疾病的辅助缓解 。
4. 促进生长发育
纯牛奶含有多种营养物质,能够补充青少年在成长期间所需的各种营养,有助于长高以及提升免疫力 。
5. 养颜润肤
纯牛奶中的活性物质能够促进血液循环,起到抗衰老和延年益寿的功效 。
很多人喜欢睡前喝一杯纯牛奶,但对于消化不好的人来说,此时喝纯牛奶可能会增加消化负担,反而可能不利于睡眠 。

    推荐阅读