【香酥脆枣一天吃几个最合适 香酥脆枣一天吃多少个最合适】1、香酥脆枣一天吃3-5个最合适 。
2、脆枣的营养价值很高，含有丰富的维生素和多种矿物质 。一般情况下，每天吃三到五个就可以满足人体的维生素需求量和矿物质的需求量 。脆中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血，含有的膳食纤维也比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收 。每天适当的吃一点，可以健脾和胃，补气养血，避免暴饮暴食，以免引起腹泻 。
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