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吃什么容易降火：
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当下很多人易上火 ， 火大时会出现口疮、大便涩滞等症状 。不及时祛火 ， 体内的毒素就会残留过多 ， 引起多种疾病 。华康医院专家建议有益健康的菜 ， 上火时不妨多吃一点 。蜂蜜对润肺止咳 ， 润畅通便 ， 排毒养颜有显著功效 。1、蜂蜜 味甘 ， 性平 ， 自古就是滋补强身 ， 排毒养颜的佳品 。功效：对润肺止咳 ， 润畅通便 ， 排毒养颜有显著功效 ， 很容易被人体吸收利用 。适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处 。胡萝卜能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内的汞离子的排除 。2、胡萝卜 味甘 ， 性良 ， 养血排毒 ， 健脾健胃的有效解毒食物 。功效：与体内的汞离子结合后 ， 能有效降低血液中汞离子的浓度 ， 加速体内的汞离子的排除 。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。海带中的碘被人体吸收后 ， 促进有害物质 ， 病变物和炎症渗出物的排除 。3、海带 味咸 ， 性寒 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。功效：海带中的碘能被人体吸收后 ， 促进有害物质 ， 病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。木耳可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附 ， 再排出体外 。4、木耳 味甘 ， 性平 ， 是排毒解毒 ， 消胃涤肠 ， 和血止血的最佳食物 。功效：木耳含有一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附 ， 再排出体外 。适合症状：从事粉尘环境中工作的人 ， 特别应多食 。黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 。5、黄瓜 味甘 ， 性平 ， 是具有明显清热解毒 ， 生津止渴的排毒食物 。功效：黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体新陈代谢 ， 排出毒素 ， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白皮肤 ， 使其保持弹性 ， 抑制黑色素的形成 。而且吃黄瓜有助于化解炎症 ， 还能抑制糖类物质转化为脂肪 。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好 ， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
吃什么水果去火?：
1、苹果
苹果营养丰富 ， 是一种广泛使用的天然美容水果 。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用 ， 维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着 ， 常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑 。另外 ， 苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅 ， 有祛痘作用 。
2、西瓜
西瓜性凉 ， 含有大量的水分 ， 可以生津止渴、清热降火 ， 适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用 ， 而且西瓜中含有丰富的钾盐 ， 能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏 。
3、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E ， 不仅能美白肌肤 ， 还能提高肌肤的抗氧化能力 ， 在有效增白皮肤 ， 消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力 。除此之外 ， 猕猴桃还含有大量的可溶性的纤维和矿物质 ， 对你的肌肤健康美白都有功效哦 。
4、柚子
中医认为 ， 柚子果肉性寒 ， 味甘、酸 ， 有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红 ， 广橘红性温 ， 味苦、辛 ， 有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子 ， 含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等 ， 另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等 。
5、梨
梨含水量高达84% ， 被称为“天然矿泉水” ， 鲜嫩多汁 ， 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素 ， 中医认为梨味甘微酸、性凉 ， 入肺、胃经 ， 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 ， 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效 ， 还可帮助消化、促进食欲 。
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