清炒苦瓜图片 清炒苦瓜

今天和大家分享一道家常菜“清炒苦瓜”的做法,苦瓜是一种既营养又美味的家常食材,夏季食用还能起到清热解暑,清热去火等功效,下面为大家介绍详细做法,有喜欢的赶紧学一下 。

清炒苦瓜图片  清炒苦瓜

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食材:苦瓜
辅料:红椒
调料:食盐、白糖、水淀粉
【清炒苦瓜】—— 清脆爽口
1.下面开始准备食材
准备苦瓜一个,破开去除里面的瓜瓤,瓜瓤非常的苦一定要去除干净,然后把苦瓜斜刀切成均匀薄片 。
准备红椒半个,切成片,主要用来配色 。
清炒苦瓜图片  清炒苦瓜

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2.下面把苦瓜焯一下水
锅内烧水,加入一勺食盐入底味,倒入一点植物油,这样煮出来的苦瓜颜色更加翠绿营养不流失,水烧开以后,把苦瓜倒入锅中,焯水一分钟左右,苦瓜返青以后倒出来,用凉水冲洗一下,以免苦瓜回软,控水备用,焯水的目的是去除苦瓜的一部分苦味 。
清炒苦瓜图片  清炒苦瓜

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3.下面开始烹饪
锅内加少许底油,倒入苦瓜翻炒几下,加入食盐2克,加入一点白糖中合一下苦味,继续翻炒化开调料,再勾入一点水淀粉,让调料更好地吸附在苦瓜上面 。
清炒苦瓜图片  清炒苦瓜

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最后淋入少许明油提亮色泽,翻匀后即可出锅装盘,整个炒制过程不要超过一分钟,炒的时间久了苦瓜容易出水 。
清炒苦瓜图片  清炒苦瓜

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好了,一道清淡少油的清炒苦瓜就做好了 。
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【清炒苦瓜图片清炒苦瓜】

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