清炒苦瓜图片清炒苦瓜 _生活百科

今天和大家分享一道家常菜“清炒苦瓜”的做法，苦瓜是一种既营养又美味的家常食材，夏季食用还能起到清热解暑，清热去火等功效，下面为大家介绍详细做法，有喜欢的赶紧学一下。

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食材：苦瓜
辅料：红椒
调料：食盐、白糖、水淀粉
【清炒苦瓜】—— 清脆爽口
1.下面开始准备食材
准备苦瓜一个，破开去除里面的瓜瓤，瓜瓤非常的苦一定要去除干净，然后把苦瓜斜刀切成均匀薄片。
准备红椒半个，切成片，主要用来配色。

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2.下面把苦瓜焯一下水
锅内烧水，加入一勺食盐入底味，倒入一点植物油，这样煮出来的苦瓜颜色更加翠绿营养不流失，水烧开以后，把苦瓜倒入锅中，焯水一分钟左右，苦瓜返青以后倒出来，用凉水冲洗一下，以免苦瓜回软，控水备用，焯水的目的是去除苦瓜的一部分苦味。

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3.下面开始烹饪
锅内加少许底油，倒入苦瓜翻炒几下，加入食盐2克，加入一点白糖中合一下苦味，继续翻炒化开调料，再勾入一点水淀粉，让调料更好地吸附在苦瓜上面。

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最后淋入少许明油提亮色泽，翻匀后即可出锅装盘，整个炒制过程不要超过一分钟，炒的时间久了苦瓜容易出水。

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好了，一道清淡少油的清炒苦瓜就做好了。

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【清炒苦瓜图片清炒苦瓜】

清炒苦瓜图片清炒苦瓜