饮食调理
1、提高免疫力食物：湿冷天气食用一些增强机体免疫力，抵抗力的食物非常重要，有效御寒防感染 。常见食物有苹果，香蕉，芒果，西兰花，番茄，菠菜，胡萝卜，酸奶，高蛋白食物等 。
2、祛湿食物：湿冷天气若不注意保暖，则会导致会导致风湿疾病或者加重风湿疾病，因此食用一些祛湿食物很有必要 。常见的祛湿食物有小麦，黄豆，薏米，莲子，荞麦，红薯，栗子，山药，大枣等 。
3、温热散寒食物：湿冷寒气易侵袭人体，建议吃一些可以暖身散寒，性质温热，有助于身体阳气调理的食物，常见温热散寒食物有韭菜，辣椒，胡萝卜，牛羊肉，狗肉，荔枝，榴莲，生姜，红茶，大枣，山药等 。
运动改善
平日里按时运动，坚持运动，可以促进机体血液循环，使身体发热，长期坚持可以增强机体的免疫力，增强御寒能力，湿冷天气之时最好在室内运动，天气好的时候再去室外健身，还可晒晒太阳 。
【湿冷天气如何提高抵抗力】
推荐阅读
- 金牛座如何面对办公室恋情
- 聚财的方法 如何给自己聚财转运
- 雾霾天气注意什么 雾霾天气，该注意点啥
- 天气干燥缺水怎么办 天气干燥缺水
- PS如何将两张图融为一张图，PS如何将两张图片拼接在一起？
- 儿童滴眼药水最多滴多久 儿童如何滴眼药水
- 八字日元坐偏财 日元坐偏财的命运如何
- 湿冷天气对身体有什么影响
- 生肖虎2021年农历九月财运发展趋势如何 九月财运不错
- 2022年9月15日出生的宝宝命运如何 几点出生最好