【为什么练腹肌不酸痛 为什么练腹肌不酸】
1、可能运动强度达不到刺激腹肌的水平 ， 也有可能是肌肉已经适应了当前的强度 。
健身运动后肌肉酸痛的症状在一段时间以后可以自然恢复 ， 适应运动强度以后就不会出现这个症状 ， 不必过分紧张 ， 日常需注意休息 ， 避免过度劳累 ， 饮食清淡 ， 多进食高蛋白、富含维生素及微量元素的食物 ， 保证营养均衡 。
2、运动完以后肌肉的酸痛一般都是因为运动相对过度 ， 超过了有氧运动的强度 ， 肌肉强烈的收缩后 ， 产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳 ， 氧气供应不足而形成无氧代谢 ， 从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积 ， 继而产生肌肉酸痛 。
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