随着社会的发展,人们的养生意识越来越强烈,就连年轻人都开始保温杯里泡枸杞了,这种现象也是非常好的,并不是只有老年人才需要养生,年轻人也同样需要 。小编今天给大家带来的是一道做法简单,养生又养胃的南瓜小米粥 。早餐就喝小米南瓜粥,暖胃养胃,好吃易做,儿子天天吃不腻!小米是五谷中最滋补的,常喝不仅可以养心安神,助睡眠,还可以补脾胃,缓解消化不良 。女性常喝还能美容养颜,淡色斑 。喜欢的朋友们,一起来看看具体做法吧!
南瓜小米粥
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040A62424-0.jpg)
文章插图
By 夏有乔木雅望天堂2000
配料:
南瓜 100克、小米 200克、水 1000克
烹饪步骤:
1.小米放入盘里备用
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040A611A-1.jpg)
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2.小米清洗干净
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040A63U3-2.jpg)
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3.放入电饭煲里
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040AA221-3.jpg)
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4.南瓜切块备用
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040A621X-4.jpg)
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【南瓜小米粥做法南瓜小米粥】
5.放入电饭煲里
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040ABD8-5.jpg)
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6.按上煲粥煎
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040A615X-6.jpg)
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7.做好的南瓜小米粥
![南瓜小米粥做法 南瓜小米粥](http://img.zhejianglong.com/230302/040AA315-7.jpg)
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烹饪小贴士:
南瓜的选购:1.从外皮颜色上来说,金bai黄色的南瓜,颜色越深黄,du条纹越清楚粗重越成熟;绿色的南瓜,绿得发黑的是成熟南瓜 。不管什么品种,棱越深、瓜瓣儿越鼓越好 。2.南瓜熟后有一种清香气味,而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道 。最后是动动手,老南瓜外皮比较坚硬紧实,如果南瓜皮一掐就破,就证明成熟度不够 。3.用手掐一下南瓜上的那一小段茎,如果感觉非常硬,就证明南瓜采摘的时机比较合适 。切开的南瓜还可以看看瓜籽,因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一 。4.将南瓜切开时,会感觉南瓜的瓤非常坚硬,这样的南瓜,*** 成熟以后,口感会又面又沙,而且甜度高 。南瓜瓤的颜色多为金黄色,颜色较深的,成熟度高.
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