1、甘蔗
冬季非常适合吃甘蔗 ， 甘蔗不仅能帮助人们扫除体内的火气跟燥热 ， 还可以能给贫血人体带来大量的铁 ， 从而达到补血的功效 。
2、枸杞
枸杞是生活里常见的滋补品 ， 大家都知道枸杞能清肝明目 ， 人们也经常喝枸杞茶 ， 那么枸杞是否能补血呢？中医表示 ， 枸杞确实有补血的功效 ， 常吃枸杞还能提高身体素质 ， 增强免疫力 。
【补血的食物有哪些效果最好最快贫血 补血的食物有哪些】3、桂圆
桂圆似乎成了女性的“专属” ， 宫寒、腹痛等问题都可以通过吃桂圆来改善不适 ， 专家表示 ， 桂圆煮粥、泡水都可以帮助女孩子补血 ， 对于经量大而缺血的女性朋友来讲 ， 多吃点桂圆是有很大好处的 。
4、核桃
核桃能补脑 ， 但是很多人不知道核桃也能补血 。在《食疗本草》里 ， 核桃被认为有通润血脉、开胃的功效 ， 中医表示 ， 多吃核桃能补血补气 ， 但是需要注意的是 ， 核桃属于坚果 ， 大量吃会上火 。
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