材料:紫菜20克,海带40克,香菇80克,蘑菇80克,鲜芦笋80克,素虾仁20克,葵花籽油1汤匙,玉米1汤匙,嫩豌豆少许,鸡蛋清1个,姜汁酒1汤匙,素高汤1.2升,太白粉(生粉)少许,盐1茶匙,糖1/2茶匙,胡椒粉、麻油适量
做法:
1、素虾仁用开水浸软,海带浸泡后切丝,蘑菇切片,香菇切丁,各种材料汆煮候用 。
2、鲜芦笋去皮,切丁备用,紫菜浸泡洗净,锅烧热,下油一汤匙,洒入姜汁酒,注入素高汤,放入紫菜及各种已汆煮的材料 。
3、煮沸后将蛋清打匀,加入豌豆、玉米、芦笋丁,以及盐、糖、胡椒粉、麻油等调料 。
4、太白粉加水调匀,倒入勾芡,至汤羹浓稠即可 。
功效:选用海藻类为材料的汤羹,是非常适合减肥人士的哦!海藻富含维生素A,以及钙、磷、钾、铁、碘能及时补充减肥期间人体所缺的营养元素哦!这道素食海皇羹,不仅能够帮助瘦身,关键的是还能够让你瘦的很健康哦!
【素食海皇羹:健康瘦身】
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