文章插图
hiit是高强度间歇训练法,用来练习心肺功能,冲击速度,配合其他训练减脂效果明显,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆 。
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息,至少6个循环 。
【hiit是什么训练 HiIT是什么的缩写?】
推荐阅读
- 大猪蹄子是什么梗,为什么称男人为大 大猪蹄子是什么梗出自哪个电视剧?
- 自梳女是什么时候 自梳女是什么地区?
- 属狗的三合贵人是谁,生肖狗的六合属相是什么
- 2000年农历9月初6是什么星座 多变的天秤座
- 梦见奶牛挤奶是什么意思 预兆
- 农历2月初十是什么星座的 温柔善良爱幻想
- 71年属猪的命中再婚是什么说法 容易有二婚吗
- 已婚女梦见自己来例假是什么意思
- 阳历9月13日出生是什么星座 性别不同的个性差异
- 梦见去世的人又活了是什么意思 预兆