缺钾吃什么
1、蔬菜水果
钾元素,在我们的抗癌元素中起到至关重要的作用,首先患者吃蔬菜水果类的含有高钾元素的具体有新鲜的枣子、芦柑、经过处理后的柿子、新鲜的杏子果肉、猕猴桃、梨子、黑加仑等 。蔬菜水果是我们的餐桌上每天都会存在的,所以我们要多注重含钾元素类的蔬菜水果的摄入 。
?
2、海产品
海产品的食物中,含钾类元素最高的就是海带和紫菜两种食物 。就拿紫菜来说,紫菜如果100g的话,里面含有钾元素就有1.79g, 。人类每天需要补充一克钾元素 。光紫菜的含钾量就远远超过了人体所需的含钾量 。所以这两种食物要多吃才能更好的补充钾元素 。
3、豆类制品
豆类制品的品种繁多,口味异常鲜美,但我们都忽略了他补钾元素的优点 。豆类制品包括青毛豆,晒干的黄豆,绿豆,红豆,芸豆,豇豆,蚕豆,就包括辅助这些豆类,都含有非常高的钾元素,对于缺钾的人来说,不仅口味鲜美,而且还是钾元素的重要获取来源 。
?
4、其他食物
【缺钾要多吃什么食物 缺钾要吃什么食物】不要局限于这些食品上,有很多我们不了解的含有丰富钾元素的食品 。比如我们常见的银耳,蘑菇和香菇菌类,菠菜,洋葱,木耳,猪肝和正常的奶粉类食物,都含有丰富的钾元素 。所以患者平时对食物的摄取,一定不要偏食,有什么吃什么,你不知道哪种食物会不会含有钾元素 。所以不能挑嘴,什么东西都吃 。
推荐阅读
- 更年期吃什么调理最快 更年期吃什么
- 玉米面发糕的做法松软又好吃窍门 玉米面发糕的做法
- 泡菜怎么做才好吃而且脆酸甜 泡菜怎么做
- 菠萝蜜和菠萝蜜子怎么吃,吃完菠萝蜜的籽怎么处理?
- 醋王 哪些星座恋爱时最爱吃醋呢
- 八字分析一个人的饮食爱好
- 面藕是什么做的常吃好吗 面藕是什么做成的?
- 每生产一吨PX需要多少原油
- 立秋吃什么传统食物?北方 立秋吃什么传统食物及寓意?
- 秋分应该吃什么? 秋分吃什么传统食物?山东?