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早班一般是指早上8点到下午的6点，时间上会有出入，看各个单位公司的情况而定 。工作中的三班倒，一般安排是中班16:00-24:00，夜班00:00-8:00，早班8:00-16:00 。
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每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息任务，可别轻易忽视了哦！time生理时钟说明24:00~1:00浅眠期多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒 。1:00~2:00排毒期此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用 。
【上早班是几点到几点 早上几点钟下班?】3:00~4:00休眠期重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间 。9:00~11:00精华期此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段 。12:00~13:00午休期间最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦
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