臀部两侧凹陷怎么改善 臀部肌肉分布

臀部肌肉包括臀大肌、臀中肌、臀小肌和相对体积比较小的梨状肌 。臀大肌起自髂骨、骶骨、尾骨、骶结节韧带的背面,呈四方形,臀中肌位于髂骨翼外面,臀大肌深层,臀小肌位于臀中肌深层,梨状肌起自骶骨,经坐骨大孔止于股骨大转子 。
臀部肌肉的分布
臀大肌位于身体后侧,略呈四方形,从髂骨、骶骨、尾骨及骶结节韧带的背面斜向外下方,越过髋关节后方,止于臀肌粗隆,它可以帮助髋关节后伸和外旋 。
臀中小肌位于臀大肌的深层,而臀小肌位于臀中肌的深层,呈扇形,起自髂骨翼外面,向下延展止于股骨大转子 。两肌经过髋关节外侧时髋关节外展,还可旋转髋关节,有稳定臀部的作用 。【臀部两侧凹陷怎么改善 臀部肌肉分布】
梨状肌起自骶骨前面,经过坐骨大孔,止于股骨大转子,帮助髋关节外旋 。梨状肌容易因为急、慢性损伤发生炎性改变,刺激压迫神经,产生腰腿疼痛,这种症状被称为梨状肌综合征 。

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