3、柔软度指人体关节可活动的更大范围 。影响柔软度的除了关节本身外，尚有肌肉、肌腱、韧带及软骨组织等 。具有较佳的柔软度，可使运动时效率好，增加协调性及减少运动伤害的发生 。
4、身体组成指身体内的脂肪百分比 。
体内脂肪分为两类：一类为必要性脂肪，如骨髓、内脏、肌肉及中枢神经系统等周边脂肪，此类脂肪若缺乏，则可能会影响身体生理机能之运转 。
另一类脂肪，为储存性脂肪，是人体肥胖的主凶 。在一般体适能的教学上，通常分为暖身运动（包含暖身运动静态伸展）、有氧主运动（包含有氧运动后期的缓和）、肌肉训练及缓和运动（包含地板运动）等内容，儿童体适能也不例外，大原则不变而课程内容则需调整，考虑儿童发育水平与健康状况，设计合适的动作与活动 。
除此之外，时间的掌握非常重要，一般约为30-45分钟，视参加者年龄而定；而音乐的选择也影响学习兴趣，应以儿童容易上口、令人印象深刻及歌词有趣等为重点 。课程应以乐趣、安全及活泼为主，引导儿童在快乐的气氛中，配合轻快的音乐节奏与游戏，达到身体充分活动的目的 。
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