1、少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5——6次，每次少吃一点 。或者每隔2——3个小时就吃点东西 。
2、茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，或者试试柠檬水 。
3、要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水 。
【早期孕吐怎么缓解 孕吐怎么缓解】4、孕吐严重时可以服用维生素，尤其是维生素B6，被用于治疗孕吐等早孕反应 。但要注意量的问题，推荐服用孕妇专用维生素，食品级的补充量，不用担心过量的问题，效果要比片剂的维生素要好，有反应时马上冲泡一杯喝下，反应就会减轻不少 。
5、远离浓烈的味道，如果情况允许，最好让家人为你准备一日三餐 。
6、可以准备一块手帕，撒上几滴柠檬或薄荷油，必要时会起到一定的缓解作用 。
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