【月经期吃什么补气血效果最好 月经期吃什么补气血】
在月经期的时候可以喝红糖水 ， 红糖水要趁热喝 ， 具有补血的功效 ， 能缓解月经期的疲劳 ， 还可以使月经血流出得更顺畅 。另外还可以补充能量 ， 所以在月经期的时候喝红糖水是最好的 。
如果在月经干净以后 ， 建议可以吃下列食物给予补血 ， 比如用鸡蛋、红枣、红糖来煲水喝 ， 并且把鸡蛋吃掉 ， 鸡蛋本身含有营养特别丰富 ， 不仅有蛋白质还有核黄素、多种氨基酸 ， 如果带壳煮喝了汤 ， 还具有补钙的功效 。红枣、红糖都具有补血的功效 ， 建议女性如果没有糖尿病 ， 可以在每次月经干净以后都连续吃三天炖品对身体是非常有好处的 。
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