女性健康保健小知识大全
1.
一缺气、二寒气、三肾亏 。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血 。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿 。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚 。
2.
一禁：剧烈运动和重体力劳动 。二禁：贪食生冷 。三禁：吃得太咸 。四禁：饮咖啡、浓茶 。五禁：过量饮酒 。六禁：活血化淤类药物 。七禁：紧身衣裤 。八禁：游泳和盆浴 。九禁：捶打腰背 。十禁：贸然拔牙 。十一禁：高声唱歌 。十二禁：情绪失控 。十三禁：性生活 。
3.
①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑 。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫 。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调 。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老 。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康 。
4.
①新鲜乳酪——抢救记忆力;②金枪鱼 ——PK脂肪;③蜂蜜——净化血液;④橙子——增强免疫力;⑤绿菜花——年轻心脏;⑥鸡蛋——呵护乳房;⑦燕麦片——降低胆固醇;⑧花生酱——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情绪低谷 。
5.
①黑豆：想更好的`补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡 。②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效 。③面筋：含大量的铁质 。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等 。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等 。⑥萝卜干：铁质含量高 。
6.
对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤 。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物 。
7.
吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率 。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱!
8.
①适时婚育哺乳 。②夫妻生活和睦、生活规律 。③心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高④避免使用含雌激素的面霜和药物 。⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病 。⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查 。
9.
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康 。第一天：小心偏头痛 。第二天：治疗妇科炎症 。第三天：补充维生素 。第四天：体重略微下降 。第五天：美发和护肤 。第六天：排出体内废料 。
10.
①猪肝清煲姜丝汤：猪肝本就补血，而姜丝则具有去寒功效;②玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;③乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;⑤姜枣红糖水具有温经散寒功效 。
11.
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法 。配料：(水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞)来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛咯~ 真的有用哦!MM们为自己为闺蜜转了吧~
12.
①乳腺增生多年不愈 ②反复做人工流产手术 ③常用激素类药品或化妆品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳过长 ⑥肥胖或过多摄入脂肪 ⑦精神抑郁，经常生气，心情不好 ⑧反复长期接触各种放射线 ⑨独身未育或婚后不育 ⑩13岁前月经初潮或绝经晚 。
13.
女人补气血必备~每个月的那几天还可以加些红糖哟 。1、将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块 。2、将红枣洗净,装碗备用 。3、将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会 。4、等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟,就OK啦!
14.
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失 。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品 。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等 。
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