一些吃货们在现实生活当中，总是禁不住一些美食的诱惑，但是有时候吃多了往往会引起肚子发胀的现象，虽然这不是什么大的疾病，但是对于我们而言也是非常痛苦的，那么面对于胀气涨的现象，在生活当中我们如何来解决呢？今天就让我们一起来了解一下吧 。
工具/原料
陈皮、酸奶等
*** /步骤
1、陈皮泡茶喝 。
其实这里指的陈皮不是要价高昂的几年陈的老陈皮，就是中药房能称斤卖的陈皮就可以了，当然你如果有老陈皮效果更佳好，取几片来用滚水泡，喝了对减轻胀气很有效果 。因此我家里常备着陈皮 。
2、 *** 腹部 。
肚子胀气时 *** 腹部也能很好的缓解腹胀，可以采取站着或躺着的姿势，一手按在另一手背上，手心贴着腹部，顺时针绕着肚脐大范围 *** ，大约15分钟即可 。
3、喝点酸奶 。
牛奶会让人喝了容易腹胀，而酸奶是含有益生菌的发酵食物，所以不会让你喝了肚胀，反而能帮助肠胃蠕动和消化，减轻腹胀的情况 。
4、轻缓散步30分钟 。
文章插图
如果喝陈皮茶和 *** 都不能缓解腹胀，到户外慢慢地散步30分钟是极有效的，慢走能帮助肚子里的多余气体排出，如果你想排气了可不要憋着哦，所以建议大家到户外慢走啦 。
5、穴位 ***。
有几个穴位在我们感到腹胀时可以 *** ，足三里、中脘、内关，每个穴位 *** 10分钟 。
6、总之，容易腹胀的人要少进食易产气和不易消化的食物，如芋头、牛奶、糯米、红薯、豆类等，实在要吃也一定要控制好量，细嚼慢咽 。
【肚子胀怎么办快速解决办法肚子胀怎么办】对于我们生活当中常见的胀气现象，朋友们不妨试试上面所介绍的这几种小 *** 都可以起到缓解的作用，当然不同的人可能采取的 *** 不同效果也是有所不同的 。胀气比较严重的朋友，我们也可以采用药物来加以治疗，祝朋友们身体健康 。
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