即日和大师瓜分一起“西芹炒果儿”的家常做法 ， 热量低很符合在减轻肥胖程度中食用 ， 并且养分充分 ， 有爱好的赶快学一下 。
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食材：芹菜、果儿
辅料：大葱、红椒
调料：食盐、白醋、鸡粉、水小粉
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【西芹炒果儿】—— 新鲜洪亮
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1.底下发端筹备辅料
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筹备芹菜一把 ， 择洗纯洁 ， 在上头划少许刀口 ， 斜刀切小段 ， 如许处置芹菜能越发入味 ， 切好之后放入清水中 ， 浸泡10秒钟 。
筹备红椒半个 ， 切成细丝 ， 重要用来配饰 。
筹备三个果儿 ， 打入碗中 ， 拌和成蛋液 ， 介入一些食盐 ， 连接拌匀备用 。
2.底下发端筹备辅料
筹备大葱一段 ， 切成葱花 。
3.底下把芹菜焯一下行
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【西芹种植效益西芹】锅内烧水 ， 介入一些食盐入低味 ， 倒入一点白醋和植被油 ， 提防芹菜变色 ， 锁住内里的养分因素 ， 水烧开此后 ， 把芹菜放入锅中焯水30秒钟 ， 芹菜断生此后倒出 ， 用清水清洗几下 ， 提防芹菜回软 。
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4.底下发端烹调
锅内烧油 ， 油温六成热时 ， 把蛋液倒入锅中 ， 蛋液遇热后会赶快定型 ， 翻炒几下 。
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炒果儿时温度不妨高级中学一年级点 ， 能缩小炒制功夫 ， 炒出来越发新鲜 。
把葱花和芹菜放入锅中 ， 颠锅翻炒平均 ， 介入食盐2克 ， 鸡粉1克 ， 再介入一些水小粉 ， 放入一点蚝油提鲜 ， 翻匀此后即可出锅装盘 。
好了 ， 一起平淡养分的西芹炒果儿就做好了 。
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