大家好，小编来为大家解答女人喝脱脂牛奶的功效与作用这个问题，女性喝脱脂牛奶的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1姐妹让我喝脱脂牛奶，脱脂牛奶有什么好处1、对于一些患有高血压以及血压经常不稳定的人群而言，在平时生活中就应该多喝些脱脂牛奶，这种乳制品对患者具有很好的降血压功效 。一直以来大家都知道低盐、低脂饮食有助于血压控制，因此在饮用牛奶的时候也要特别注意选择一些几乎不含有脂肪的产品，以免过量摄入脂肪从而导致血压不平稳 。而通常情况下高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关，脱脂牛奶可以帮助患者很好的处理它们之间的平衡关系 。
而且在脱脂牛奶中除了不含有脂肪之外，其中其他的营养物质非常丰富，比如像钙等 。研究中发现，钙可以有效的维持血压稳定并且预防高血压 。
2.防癌
在平时生活中适当多饮用一些脱脂牛奶还具有非常有效的防癌作用，这是由于在这类牛奶中含有大量的维生素A、c、钙等营养成分，而这些营养成分都是抗癌防癌的大功臣 。很多人都不知道，其实食物中的脂肪具有一定的致癌作用，因此在平时生活中能尽量避免食用就避免食用，以免有致癌的危险 。而且经过大量的研究发现，经常喝脱脂牛奶的人群患有口腔、结肠溃疡的几率要小很多 。
脱脂牛奶的功效可不仅仅只有如此，最新的研究发现，这类牛奶可以有效的起到预防膀胱、肺、乳腺、宫颈等癌症的作用 。如果经常喝全脂牛奶的话，则会增加这些癌症的发病率 。
3.控制体重
相信大家都知道喝牛奶的好处有很多，但对于脱脂牛奶的好处却了解的不多，营养专家指出脱脂牛奶可有效控制体重的增长 。这对于爱美的女性而言无疑是福音，新研究结果中表明，养成每天喝一杯脱脂牛奶的习惯，可有效起到减肥的功效，与此同时还具有美容养颜的作用 。
脱脂牛奶之所以能够减肥除了其中不含有脂肪之外，同时丰富的钙质也是减肥的原因 。研究人员提醒在吃对食物、积极锻炼的基础上养成喝脱脂牛奶的习惯，可有效控制体重的增长 。
2经常喝脱脂牛奶都有哪些好处？在现代社会，很多人都十分注重保养自己的身体，因此经常会找一些比较营养的东西来吃，或者来喝，在这种情况下，牛奶，就成了人们保持身体健康的一项重要的营养品，很多人都有喝牛奶的习惯，特别是有的人比较喜欢喝脱脂牛奶，那么，经常喝脱脂牛奶都有哪些好处呢？接下来就让我们一起来了解一下 。
一、减少癌症发生几率
在牛奶中，都会含有比较多的营养，特别是维生素A、维生素C和钙，这些营养物质都有一定的抗癌和防癌的作用，因此，脱脂牛奶也是牛奶的一种，很多的脱脂牛奶中也含有丰富的维生素和钙，甚至有的脱脂牛奶会比牛奶的营养成分还要丰富，所以说喝脱脂牛奶是有一定的抗癌和防癌的作用的，能够减少癌症发生的几率，当然，然后预防癌症，并不是凭借喝几瓶牛奶就能够完全不发生的，我们也要从其他方面注重保养自己的身体 。
二、健康地减肥
很多人喝牛奶其实很容易发胖，因为牛奶中含有的营养物质很多，而如果没有通过适当的运动把这些能量消耗掉的话，就会转化为脂肪囤积在体内，形成脂肪层，但是脱脂牛奶会含有比较少的脂肪元素，比较肥胖的人就建议饮用脱脂牛奶，他能够对血压的控制起到一定的作用，同时又能够补充足够的营养元素 。
很多人喜欢喝牛奶，其实是一个很不错的选择，但我们在喝牛奶的时候，也有一些注意事项是需要记得的，例如不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶不利于吸收它的营养，其次是不要在牛奶中加糖，在牛奶中加糖容易产生危害的物质，并且还容易导致钙质的丢失，因此，喝牛奶要注意这两点 。
3女性喝牛奶的好处喝牛奶可避免提前绝经
美国阿默斯特马萨诸塞大学和哈佛大学的研究人员发现，喝牛奶可能有助避免提前绝经 。绝经代表卵巢功能衰退，生殖功能终止 。女性多在45~55岁之间自然绝经 。大约10%的女性提前绝经，因此患心血管疾病、骨质疏松症和认知能力提前衰退的风险更高 。
研究人员1989年开始借助调查问卷定期了解近12万名25~42岁女性生活习惯、饮食和医疗情况 。20年后，研究人员综合多种相关因素发现，摄入维生素D最多的人比最少者提前绝经风险低17%，摄入钙最多的女性比摄入最少者提前绝经风险低13% 。
牛奶是更佳的钙来源，此外，羽衣甘蓝、西兰花等蔬菜和沙丁鱼等多脂鱼也富含钙 。维生素D的食物来源主要有乳制品、多脂鱼和蛋黄 。研究中，摄入钙和维生素D最多的女性平均一天饮用568毫升牛奶 。
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