饭团 *** 材料饭团 *** _生活百科

早餐吃得好，新的一天城市精力满满，但很多伙伴却不如何关心早餐，偶尔上班、上学来不迭本人做，就随意在街边买点油炸鬼、包子敷衍了事，以至有的人历来都不吃早餐。如许长久往常，对身材没有什么长处，更加是家里有儿童的伙伴，春季恰是儿童的生长“黄金期”，早餐更不许随便草率，不只要吃的饱更要吃好少许，精制少许。

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本来一份既精制又兼具平衡养分的早餐，也没有大师设想中的难，瓜分一款又快手又兼具养分的培根芝士饭团，不到二格外钟就能做好，小小的饭团精制心爱，有菜有肉再有芝士，吃起来软糯适中，满口留香，纵然挑食的儿童，也中断不了如许的甘旨，给儿童当早餐再好然而了。

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培根芝士饭团所需食材：大米过量、胡莱菔1根、菠菜2根、芝士片3张、培根、大海苔片。

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1、大米荡涤纯洁，倒入电饭锅中介入过量的清水，按煮饭键将大米蒸熟。

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小贴士：大米更佳蒸得粒粒明显，在蒸的功夫不要介入过多的潮气，如许蒸出来的大米饭做出来的饭软，口感会好少许。

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2、趁着蒸米饭的功夫，胡莱菔荡涤纯洁切丝，菠菜同样荡涤纯洁，煮锅中介入清水再滴入几滴油和小批的盐，煮开后将胡莱菔丝和菠菜辨别焯水，捞出控水，胡莱菔丝切碎、菠菜切碎，大片海苔剪成1.5厘米的长条状，芝士片和培根对半切开，结余的海苔剪碎。

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3、米饭蒸熟晾至微凉后，介入胡莱菔碎、菠菜碎、海苔碎拌和平均，团成一个肉肠的形势，饭团确定要团紧实，不简单散开。

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4、培根铺在案板放上芝士片卷上饭团，再用剪好的海苔条纠葛一圈。

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5、将平底锅加热后，刷上一层油，把饭团放入锅中，将饭团上包袱的培根煎熟后，刷上一层照烧酱连接煎1秒钟，撒上白芝麻即可。

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——老井说——早晨功夫比拟重要，不妨提早一晚将大米径直蒸好，早晨径直从第二步发端做，如许就俭朴蒸米饭的功夫，做好后搭配一杯热豆乳，大概热羊奶来喝，甘旨又养分，是一份让人吃到肚皮鼓鼓，能量满满的早餐，几乎即是儿童的更爱，家里有儿童的要多做给儿童吃。

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我是贩子寻食记，与寰球交战有年，仍旧光荣保持，趣味盎然！爱好潜心吃吃喝喝玩乐贩子小事，每天革新菜谱和美味趣闻，关心我，享用美味不迷途。
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