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治疗抑郁症和失眠症
顽固性失眠的原因是什么？我们经常看到公司里有很多经理情绪低落 。其实就是晚上失眠 。我们都知道很多人长期失眠，给身体带来很大的危害 。那么是什么导致我们在死亡时失眠呢？抑郁症失眠的中医治疗专家会给你详细介绍 。
失眠是由多种因素引起的，所以要想在生活中做好失眠的预防工作，首先要了解失眠的原因是什么，然后是顽固性失眠的原因是什么？我们来看看中医治疗抑郁性失眠专家的介绍 。
1.生理因素:跨越几个时区的高速旅行，从白班换到夜班工作，是导致顽固性失眠的原因之一，因为体内生物钟还没有适应新的昼夜节律 。
2.环境因素:噪音或光线干扰睡眠，高温或严寒是顽固性失眠的原因 。寝具不适，如太硬或寝具过厚或过薄，都会影响睡眠 。
3.心理社会因素:压力和各种生活事件都会导致失眠 。焦虑、烦躁或抑郁等心理因素都是失眠的重要原因 。
4.躯体疾病因素:各种疼痛性疾病，如心肺疾病、哮喘、关节炎、癌症晚期、夜尿症、胃肠疾病、肾衰竭、甲亢、帕金森病等 。，经常引起失眠 。
治疗抑郁症和失眠症
抑郁症失眠怎么治疗？失眠看似小病，其实不然 。小失眠危害大 。短期失眠如果不加以调节，可能会演变成顽固性失眠，这绝不是空吹来的风 。问一下，日常生活中，有没有治疗失眠的小偏方？一般来说，如何治疗抑郁症和失眠？针对这一系列问题，我们来看看专家的介绍 。
治疗失眠不容忽视！
一、对付失眠:你不必太担心失眠 。越紧张越强迫自己入睡，结果适得其反 。有的人更是连续几天失眠紧张，以为大脑这样下去，得不到休息，不会短命，还会生病 。
二、了解病因:引起失眠的因素有很多，前面已经提到过 。稍加注意就不难发现它们 。消除病因，失眠自愈 。对于疾病引起的失眠症状，要及时就医 。
3.日常应对方法:睡前到户外散一会儿步，放松精神，睡前洗个澡，或者用热水泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅 。
【抑郁失眠症的治疗】四、睡前喝牛奶:睡前喝一杯加糖的热牛奶 。据研究，它能增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠血清素；同时，牛奶中含有微量的* * *式物质，能镇静安神，从而促进人体安然入睡 。
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