10公里 ， 对于这个距离的里程想必跑友们都不陌生 ， 也是大家最常跑的一个距离 ， 同样10公里也是对速度、耐力的一个初级考验 ， 最近在网上看到原来10公里居然还有等级划分 ， 小编按照以下等级划分 ， 发现自己是在第五级 ， 那么你跑了这么久 ， 知道自己是在哪一级吗？一起看看吧～
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1、跑步健康级（用时:75～90分钟）
10公里已经是迈入中长跑距离的门槛了 ， 想要完成这个初级的跑者也是需要一定的体能和肌肉力量的 ， 而75～90分钟能跑完的跑者我们称之为追求慢跑 ， 也是一种健康的跑法 。
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2、跑步入门级（用时:65-75分钟）
如果你稍微有跑步的基础 ， 那么这个时间点你肯定是能够轻松完成的 ， 所以作为10公里的入门级别 ， 至少你的用时不能低于75分钟 。
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3、跑步中等级（用时:60～65分钟）
10公里用时控制在这个世界段 ， 那么你每公里的配速至少需要在6分～6分30秒 ， 这个等级的跑者其实只要保证一周有一次的锻炼基本都能达到 。
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4、跑步优异级（用时:55～60分钟）
这个级别的跑者是很自律的 ， 更是把跑步当成了一种习惯 ， 对于他们来说10公里肯定是经常训练的距离 ， 而且很多都是跑过半程马拉松的优秀跑者了 ， 对待跑步他们也是最积极的 ， 同样也非常的热爱跑步 。
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5、跑步严肃级（用时:50～55分钟）
用时这个时间段的跑者 ， 10公里配速是在5分～5分30秒 ， 这个等级的跑者已经非常厉害了 ， 他们对于数据也是比较敏感的 ， 极力的想要去突破自己的最好成绩 。
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6、跑步大神级（用时:45～50分钟）
对于大部分的普通跑者来说 ， 想要在这个时间段跑完可不是一件容易的事 ， 毕竟配速每公里至少要在5分钟以下 ， 没有一定的刻苦训练是无法轻松进入到跑步大神级的 。
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7、跑步精英级（用时:40～45分钟）
首先这个级别的跑者不说他的配速有多快了 ， 至少体能、肌肉、耐力以及背后付出的跑步努力是多么的难得可贵啊 ， 10公里跑步于他们而言更是信手拈来 。
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8、跑步天赋级（用时:37～40分钟）
这个速度的业余跑者 ， 说明你有着跑步的天赋异禀 ， 足以在业余选手中傲视群雄 ， 对于10公里的比赛更是经常能够站上领奖台 。
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9、国家三级（用时:37分钟）
恭喜你迈入级别水平 ， 作为大众跑者来说能够挤进行列之中的是极少极少的 。
【10公里跑步的18个级别 男子10公里配速对照表与年龄】
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10、国家二级（用时:34分钟）
没有专业的系统训练和艰苦的毅力 ， 是不会达到这个成绩的 ， 毕竟这个成绩在任何一场的省级比赛比赛中你都可以名列前茅 。
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11、 国家一级（用时:30分50秒）
这个水平说明你已经进入国家队的预备后备军了 ， 也是许多专业队争抢的香饽饽 。
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12、国家健将级（用时:29分45秒）
代表国家队 ， 代表田径队的水平去参赛已经是一把好手了 ， 未来有机会能登上更高的舞台 。
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13、国际健将级（用时:28分19秒）
已经从国家队迈向国际了 ， 可以与世界顶尖级别的选手们一同比赛一较高下 。
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