润肠通便1小米百合龙眼粥含有充分的炊事纤维 ， 炊事纤维在进食后能吸水并激动胃液的渗透 ， 加速胃肠对食品的消化接收 ， 同声炊事纤维还能激动肠道的爬动 ， 缩小食品在肠道的中断功夫 ， 激动粪便的排出 ， 可用来革新缓和排便不畅的局面 。
健脾养胃2小米入脾、胃、肾经 ， 养分充分 ， 熬制时粥的表层会展示一层粥油 ， 能养护胃黏膜 ， 督促胃粘膜免受辛辣食品的 *** ， 符合胃病人患者食用 ， 加上百合、龙眼也有补益脾胃的效率 ， 以是两者搭配煮粥具备健脾养胃的工效 。
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滋阴润肺3小米中含有类雌荷尔蒙物资 ， 具备滋阴的工效；而百合性味微寒、味甘 ， 具备润燥清热的效率 ， 可扶助调节肺燥或肺热咳嗽等症候 ， 以是常吃小米百合龙眼粥能起到滋阴润肺的功效 。
【小米百合桂圆粥的功效】补血安息4小米百合龙眼粥含有洪量的铁元素 ， 食用后能在确定水平上为肌体弥补铁剂 ， 激动肌体血红卵白的合成 ， 同声激动血液的天生 ， 防疫缺铁性血虚 ， 同声小米百合粥还含有充分色氨酸 ， 这是一种具备安排安置工效因素 ， 所以食用小米百合龙眼粥有补血安息的效率 ， 可革新血虚 ， 用来慌张辗转反侧 ， 面色萎黄 ， 少气乏力之症 。
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