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让你美容又健康，美容又养颜

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今天给各位分享让你美容又健康的知识，其中也会对美容又养颜进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
1怎样做才能变得既健康又美丽？养生 起居养生清晨做对9件小事 让你美丽又健康老中医养生网1、选择适合的洗脸水温 正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩，还
1、选择适合的洗脸水温
正确的洗脸方式不但可以让你的肌肤变得更水嫩，还可以减少皱纹呢 。
想要强健肌肤，就用冷水洗脸;想要收细毛孔，就选择冷热水交替洗脸;但如果一清早肌肤出现过敏症状，就要选择温水洗脸，将肌肤 *** 降到zzz低 。
另外，用冷水洗脸，可以锻炼面部皮肤的耐寒能力，还可以锻炼鼻粘膜对冷风的适应能力 。这样，当我们从暖和的屋子里到室外去的时候，尽管外边很冷，面部皮肤和鼻粘膜不会因为遇冷而降低反抗力，能起到预防感冒的作用 。
2、早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态 。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水 。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水 。
3、消浮肿，找回好精神
刚起床，眼部、脸部都陷入严重的浮肿状态，教你一招，取一块柔软的毛巾，取两块冰块包覆在毛巾中，随后轻轻anmo浮肿的位置，眼部轻轻打圈按压，面部延淋巴走向至上而下直至颈部 。
注意不要让冰块直接解除肌肤，以免过度 ***。
4、淋浴
有时候早起会感觉不太精神，这时可以进行简单的淋浴，这会让你的身体会感觉非常的舒服 。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，对减肥也很有效 。水温以38-39℃为zzz佳 。
5、7点到8点吃早餐
医学研究证明，7点到8点吃早餐zzz合适，因为这时人的食欲zzz旺盛 。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好 。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前 。
6、5分钟anmo，更纤巧更细嫩
anmo的神奇效果大过你想象，每天清晨用5分钟anmo头部和面部，zzz后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处 。养成好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑 。
特别注意anmo咀嚼肌，这可是纤巧小脸的关键 。
7、定制你的抗衰老早餐
营养学家告诉我们，不吃早餐的女人更容易变老 。早起10分钟，给自己一顿健康早餐，不仅是健康的生活方式，还是由内而外的美容方式 。推荐的菜单包括谷物、牛奶、鸡蛋、水果、坚果等 。
一日不卸妆，一周的美容功课就白做;同样道理，一天不吃早饭，一周的健康功课也白做了 。千万别忽略早餐的重要性哦!
8、巧克力式快乐生活
即使没时间吃早餐，也要带一小块巧克力出门 。巧克力中的可可碱能作用于血清素，让人充满幸福感，快乐的人自然更多美丽 。
同样一块巧克力，所含的热量也大不同，黑巧克力纯度越高，热量越低;纯正巧克力次之;含有各种果仁夹心的巧克力热量zzz高，不适合减肥的MM 。
9、告诉自己“我真的很漂亮”
大美女舒淇说自己每天出门前一定会对着镜子微笑，并且告诉自己“我很漂亮” 。没错，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬 。今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”!
喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信 。
212款美容养颜汤滋补又健康 12款美容养颜汤滋补又健康
12款美容养颜汤滋补又健康，食补一直是女性朋友美容养颜 *** 里必不可少的一部分，科学合理的饮食调理能让我们拥有白皙靓丽的容颜，面对12款美容养颜汤滋补又健康你心动了吗？
12款美容养颜汤滋补又健康1
一、银耳樱桃养颜汤
材料：银耳二朵、樱桃二两、冰糖适量 。
做法：银耳用清水浸软；樱桃洗净，去核 。先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用 。
功效：补气养血， *** 皮肤 。
二、百合鸡汤
材料：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只 。
做法：先将乌骨鸡去毛及内脏切块，放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤 。
功效：具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效；常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉 。

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