7、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦 。
三、如何 *** 柠檬水
其实柠檬水好做，关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个 *** 可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水 。
1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，更好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好 。
2、回去后洗净用纸巾擦干（更好先用清水冲洗干净)，，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透，久了切着太困难。
3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片，一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快，然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4、放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉（纯净)水等，以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片 。
5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
6、不要用过热的水泡，那样会损失柠檬的香味和营养价值，在夏天和秋天这个 *** 可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水 。
文章插图
2柠檬泡水喝的五大功效和作用 一起来学习一下1、清新口气:柠檬水可以达到有效杀菌的效果，因此可以有效帮助清新口气，预防牙龈疾病的发生，不过也需要牢记，喝柠檬水还可以有效润滑牙齿上的牙釉质，不过要注意在喝完之后要马上刷牙，否则会破坏牙齿，当然也可以在喝完之后用清水漱口就可以 。
2、辅助胃肠消化:柠檬、蜂蜜以及温水这三样搭配起来可以有效帮助促进肠胃消化，而且柠檬当中含有的柠檬酸成分还可以帮助 *** 肝脏产生更多的胆汁，而且消化系统在柠檬酸的帮助之下也可以排除身体内多余的毒素 。而蜂蜜是一种天然的抗生素以及干扰素，因此可以有效增加小肠的粘性，将身体内多余的毒素排出身体之外，因此柠檬蜂蜜水对于消化功能帮助是很大的 。
3、抗衰老:柠檬水对皮肤的作用是很大的，可以让皮肤更加透亮，让皮肤更加充满光泽，而且柠檬当中富含维c以及抗氧化剂，因此还可以帮助减慢皱纹出现 。将柠檬汁涂抹在斑点以及疤痕上，还可以帮助淡化面部的皮肤问题，而且喝柠檬水还可以帮助肌肤看起来更加水润，是一种非常天然健康的呵护肌肤的 ***。
4、减肥:柠檬的存在可以帮助阻止身体内脂肪的合成，除此以外，还可以帮助降低血液以及胆固醇，对于新陈代谢有很大改善作用，而且柠檬水当中还含有一定量的可溶性纤维素果胶，可以增加人体饱腹感，可以有效帮助控制食欲，因此长期以往可以达到控制体重的效果 。
5、提高免疫力:柠檬富含维生素C，而这种物质可以达到抗菌以及提高免疫力的效果，因此经常喝柠檬水能够有效补充维C，进一步提升人体免疫力，在夏天喝还能起到解暑、生津止渴的效果 。
3柠檬都有什么主要功效呢？柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益 。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能 。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护 。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少 。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、 *** 造血和抗癌等作用 。
食疗功效
1、柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾 。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口 。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味 。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品 。
2、能预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低 。
3、常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰 。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰 。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
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