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12星座有效瘦身方法
冬天就要过去了，脱下厚重的衣服后发现的小肚腩又胖了一圈 。减肥是硬伤！那么如何有效健康的减肥呢？过来看一看 。找到一个适合自己的有效减肥方法 。
一、白羊座
喜欢尝试却没有耐心的白羊女，往往会让自己很忙 。另外，强势的性格让白羊女喜欢自己想做的事情 。如果她是大企业的女高管，太瘦在她眼里是不会有气势的，所以她会尽量让自己保持一点点福泰的身材来增加气势 。
所以白羊座最好的选择是选择变化多的有氧舞蹈，或者在做枯燥的家务的同时参加一些有创意的运动 。比如做耸肩运动，方法是双肩耸肩、放松、耸肩、放松20次以上，会有放松筋骨的效果 。每天睡前和起床前做50-100次比较好 。
诀窍是运动配合生菜禁食疗法，即每天吃两餐，连续7天只吃生蔬菜和糙米糊 。如果能坚持下来，第四天一般会排出很多大便，效果非常明显 。配合瘦身，每天喝两次绿茶更好 。
二 。金牛座
很多金牛座女生都是肌肉发达的，太多强壮的身体是12星座中最难减肥的类型 。但是妞妞姑娘们也不必气馁 。只要把按摩、烤箱、蒸汽、运动、食疗结合起来，就会有意想不到的效果 。
运动前，可以设定一个明确的目标，提高自己的动力和效率 。最适合牛牛人的是需要做全身的剧烈运动，比如仰卧起坐，尽量避免中断运动 。最好一天只做二三十次，然后慢跑或者骑自行车 。以上是牛牛人瘦身的必备运动！
至于食疗，看来金牛座的人要给自己换一套小一点的餐具，坚持每顿饭结束的时候碗里还剩一口，哪怕看着不舒服也要忍住 。想想你曼妙的身材，妞妞，坚持住！
三 。双子座
非常有事业心的双子座，会受到事业成功的影响 。如果事业处于低谷，她会下意识的通过吃东西来泄愤，她认为运气好的话可以减肥成功 。所以，想要减肥成功，双胞胎首先要改变因为事业不顺而胃口大开的习惯 。
家里放个跑步机也适合喜欢独处的孩子 。如果他们觉得单调，可以放一些健身视频，学习一些新的动作，或者出去学习创意舞蹈 。
这里，要介绍给双胞胎的小贴士是每周瘦身法:
瘦身第一天:蛋糕零食绝对不能碰！不要连续吃米饭、面包和面食 。
第二天瘦身:回归平日饮食，勤做瘦身运动 。
第三天减肥:正常饮食 。
第四天到第七天，瘦身:如果不减肥，需要调整主食，即连续两餐不吃米饭、面包、面食；用水果和蔬菜代替 。
四 。癌症
胖瘦巨蟹女其实很愿意减肥，但是她有一个死路，就是要吃自己喜欢吃的东西，尤其是家乡风味或者妈妈做的菜，让她无法抗拒，甚至会多吃两碗 。
所以，巨蟹座女性要想减肥，就要严格计算每餐摄入的热量，每天摄入的热量应小于1500卡 。但在实施中，一定要遵循一定的营养原则，把每天的食物分成30个单位 。用鸡蛋和奶制品；肉、鱼、豆制品；蔬菜、水果及根茎类、粮油类、糖类四大类下的项目为一个单位，其中黄绿色蔬菜应摄入四至六个单位，浅色蔬菜应摄入六至八个单位 。
加上每天慢跑十分钟，运动量足够；或者洗澡的时候，在浴缸里加入粗盐，一边泡，一边用赘肉按摩部位 。
诉利奥
【12星座有效瘦身法】狮子座女生精力旺盛，想减肥，所以要运动 。如果这个狮子座天天坐在家里或者工作的地方，身材很快就会走样，所以坚持运动才是瘦身的真理 。
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