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记忆力变差的原因「记忆力变得很差是什么原因」

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很多朋友对于记忆力变差的原因和记忆力变得很差是什么原因不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1记忆力差的原因？如何很多年轻人都出现了记忆力差的现象，究其原因复杂多样 。今天小编给大家讲讲记忆力差的原因是什么，下面一起来看看吧 。
记忆力下降严重的影响着人们的生活，那么导致记忆力下降的原因是什么，我们又该如何提高记忆力呢？
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记忆力下降的原因是什么
1、 不良情绪
当人们被焦虑、抑郁、愤怒、悲伤、沮丧等负面情绪所掌控时，负面情绪会在一定程度上影响我们的记忆，干扰我们的思绪，进而出现记忆力差的情况 。
2、睡眠不足
经过一天的运动之后，人体消耗过多的能量，需要通过睡眠来回复身体状态 。而如果在身体亮出警戒时还继续熬夜或失眠，没能得到休息的话，这也是也影响我们的记忆力 。
3、病患缠身
【记忆力变差的原因「记忆力变得很差是什么原因」】当人体被病患缠身时，抵抗力下降，情绪也容易陷入低迷的状态，此次的记忆力也会下降 。
4、年纪渐大
年纪渐大，身体机能也会相应地下降，脑细胞的活动不足，智力也逐渐衰退，记忆力自然也大不如前 。
5、用脑过度
工作中思考过度，对头脑造成负荷，消耗的能量比一般的体力劳动较多，从而导致疲惫感增加，对外界事物的敏感度降低，记忆也受到严重影响 。
6、饮酒过度
适量地饮酒可以帮助消除人体疲劳，但过量地饮酒则会对人体脑细胞以及身体造成麻痹作用，甚至引起短期记忆丧失 。
如何提高记忆力
1.多做记录
不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事 。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大 。
2.定期回顾
想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习 。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结 。
3.深呼吸
给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量 。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做 。
4.做更多的记录
要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊 。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODOList，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作 。
5.不要同时做多件事情
如果你的电脑和 *** 离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听 ***。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它 。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率 。

记忆力变差的原因「记忆力变得很差是什么原因」

文章插图
2记忆力差是什么原因记忆力差的原因包括生理性原因和病理性原因，生理性原因包括睡眠不足，过量的吸烟、饮酒以及用脑过度等，病理性原因包括抑郁焦虑症的表现以及脑部器质性疾病 。能够导致记忆力减退的脑部器质性疾病包括神经系统变性病、血管型痴呆、外伤、感染、中毒、内分泌代谢疾病等，神经系统变性疾病最常见于阿尔茨海默病、路易体痴呆、帕金森病、亨廷顿病、运动神经元病、多发性硬化、进行性核上性麻痹、肝豆状核变性等 。各种脑血管病可以导致血管性痴呆，可以出现记忆力差的表现，脑外伤、脑缺氧、一氧化碳中毒可以引起记忆力减退 。各种中枢神经系统的感染，比如艾滋病、神经梅毒、克雅病、病毒性脑炎、脑膜炎等、酒精中毒、重金属中毒、维生素B12缺乏、甲状腺功能低下等都可以引起记忆力减退 。
3记忆力不好什么原因？您好！记忆力不好多见于：1.睡眠质量差或睡眠不足是就会导致记忆力下降 。2.工作压力会导致心情烦闷，就会出现记忆力下降 。3.现在各种污染进入人体以后，会伤害到脑组织，就会降低大脑的工作效率，导致记忆力下降 。4.现在人们对电脑产生了依赖感，降低了大脑的使用，脑功能慢慢的下降，记忆力就下降了 。5.长期过度用脑就会加速大脑的老化，记忆力下降就会提前出现 。6.大脑组织得不到充足的血液和氧气供应，记忆力就会慢慢减退 。1、注重饮食和睡眠 。食用牛奶、鸡蛋、鱼类、核桃（形补）等提高大脑机能，保证足够的营养物质摄入，同时要保证睡眠时间和质量，以早晨起床不瞌睡为宜 。

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