夏天养生粥食谱?银耳粥材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克，今天小编就来聊一聊关于夏天养生粥食谱?接下来我们就一起去研究一下吧!
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夏天养生粥食谱银耳粥
材料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克 。
做法：将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状 。粳米洗净 。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成 。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用 。
百合粥
材料：百合50克，粳米l00克，冰糖80克 。
做法：加水适量，共煮成粥 。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用 。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症 。
苦瓜粥
材料：苦瓜100克，冰糖20克，精盐2克，粳米100克 。
做法：将苦瓜去瓤，切成小丁，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水适量，用旺火烧开，放入冰糖、精盐，转用小火熬煮成稀粥 。
【夏天养生粥食谱推荐 夏天养生粥食谱】功效：清暑解毒，清心明目 。
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