苹果、柚子、猕猴桃不错 。
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3减肥水果排行榜减肥期间吃什么水果，可以越吃越瘦？
早上人体对各种营养素吸收快、利用率高，低热量的水果不仅可以补充早餐的营养，还能防止热量摄入过多 。但是经过一夜休息后，早晨肠胃还是空的，不宜受 ***，所以需要选择一些易于消化吸收、酸性小、对肠道 *** 性低的水果 。
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香蕉的热量较低，但营养丰富 。香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化 。香蕉的酸性小、不 ***，很适合早上吃 。
香蕉对减肥相当有效，因为它热量低且食物纤维含量丰富 。有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用 。
怎么吃：可以平时当水果吃，也可以把香蕉当成主食，因为香蕉容易让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维生素，可以消除浮肿现象，但是记得要搭配其他蔬菜一起食用，以营养高而热量低的食物为佳，以补充没有摄取到的营养成分 。
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草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对于调节人体胆固醇及脂肪含量也有着非凡的效果 。草莓还含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用 。
怎么吃：将草莓和酸奶配合食用，对减肥尤其有效 。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉 。
橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再者含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效 。另外，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维，它可以通便，并且可以降低胆固醇 。
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怎么吃：每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程 。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，更好的 *** 就是做成沙拉 。但橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生 *** 而引起身体不适 。
关于十大减肥水果排行榜的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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