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游泳换气口诀，游泳换气口诀图解？

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本篇文章给大家谈谈游泳换气口诀 ， 以及游泳换气口诀图解对应的知识点 ， 希望对各位有所帮助 ， 不要忘了收藏本站喔 。
1蛙泳的换气 *** 和口诀是什么？;01
蛙泳滑行中 ， 呼气要由小到大 ， 逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气) ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气 ， 呼与吸之间无停顿 。口诀:蛙泳配合需注意 ， 腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松 ， 收手同时要收腿;两臂前伸腿蹬水 ， 臂腿伸直滑一会;划水头部慢抬起 ， 伸手滑行慢呼吸 。
蛙泳的换气 *** 和口诀:
1、滑行中 ， 若身 *** 置较高 ， 口部距水面较近 ， 则完成呼吸时 ， 练习者的口部就能比较容易地露出水面 ， 可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程 。这样 ， 对初学者心理上会起到一定的稳定作用 ， 有利于完成吸气过程 。
2、在蛙泳完整配合教学初期 ， 强调:“慢频率、低游速、小划臂” ， 有明显的滑行与滑下动作 。
3、呼气要由小到大 ， 逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气) ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气 ， 呼与吸之间无停顿 。
4、闭气滑行、吐尽吸满 。在进行完整呼吸配合练习时 ， 要求练习者闭气滑行 ， 滑下时开始吐气 ， 并逐渐加大呼气量 ， 口部一露出水面 ， 立刻用力把气吐完 ， 在不停顿的情况下 ， 快而深地用口吸满气 。练习中 ， 不过多地强调用早吸气或是晚吸气的 ***  ， 而是强调“吐尽、吸满 。”
5、配合口诀:
蛙泳配合需注意 ， 腿臂呼吸要适宜;
两臂划水腿放松 ， 收手同时要收腿;
两臂前伸腿蹬水 ， 臂腿伸直滑一会;
划水头部慢抬起 ， 伸手滑行慢呼吸 。
蛙泳动作要领:
1、弯曲双脚 ， 开始打踢腿时将脚尖收向小腿 ， 同时脚跟则要尽量向臀部靠拢 。
2、当双腿向外及向后伸展时 ， 用脚板向后蹬水 ， 从而加速并使身体向前推进 。
3、在踢腿动作的最后要绷直脚尖 。当双腿伸直 ， 脚踝收并的时候 ， 将双脚的脚掌尽更大可能地合并 。
4、为完成收腿动作 ， 应当弯曲双腿 ， 双膝尽可能并拢 ， 同时脚跟向臀部靠拢 。
【游泳换气口诀，游泳换气口诀图解？】

游泳换气口诀，游泳换气口诀图解？

文章插图
2游泳怎么换气图解1、双手外划抓水 ， 嘴里依旧徐徐吐气 ， 双脚必须伸直 ， 切勿弯曲 ， 这是初学者经常犯的错误 ， 孰不知 ， 在弯曲的同时 ， 已经大大增加了水阻力 ， 减少了流水型 ， 拖慢了滑行速度
2、内划收手
收手同时收脚 ， 由于水的托力 ， 人体上半身处于较高位置 ， 抬起头 ， 张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气 ， 再次潜进水里
提示：切忌过早收腿 ， 拖慢滑行速度 ， 收手即时收腿
3、双臂前伸继续慢慢呼气 ， 当双臂前伸差不多一半时 ， 双脚往蹬水方向踢水
扩展资料
注意事项
1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳 。单身一人去游泳最容易出问题 ， 如果你的同伴不是家长（成年人） ， 在出现险情时 ， 很难保证能够得到妥善的救助 。（小孩忌）
2、身体患病者不要去游泳 。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者 ， 及感冒、发热、精神疲倦 ， 身体无力都不要去游泳 ， 因为上述病人参加游泳运动 ， 不但容易加重病情 ， 而且还容易发生抽筋、意外昏迷 ， 危及生命 。
传染病患者易把病传染给别人 。另外女同学月经期间均不宜游泳 。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后 ， 不能立即跳进水中游泳 ， 尤其是在满身大汗 ， 浑身发热的情况下 ， 不可以立即下水 ， 否则易引起抽筋、感冒等 。
4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳 。

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