5、维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病 。
6、β－胡萝卜素：具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能 。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A 。对生育与成长也具有较好的作用 。
18岁以上，适合补充维生素的人群：
1、长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者 。
2、处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人 。
3、有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者” 。
4、孕产妇或病人 。
5、老人，随着年龄的增大，老人身体各方面的机能都会下降，因此适量补充维生素十分必要 。研究表明，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益，这对老年人尤其重要 。多种维生素是一种保健药品，含有多种维生素，包括维生素A、B、D、E、K等 。
市场上有很多多种维生素药品，如多种维生素（脂溶性），多种维生素咀嚼片和复合维生素等 。
维生素，是维持人体健康所必需的物质，需要量虽少，但由于体内不能合成，必须从食物中摄取补充 。维生素对维持人体正常的生长发育和调节各种生理功能至关重要 。
多种维生素主要用途有两方面：
医疗用途：医治疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏 。
体育用途：长时间运动或训练时的预防维生素（A、B、D、PP）的“流失” 。
各种维生素的作用：
1、维生素A：预防癌症；保持正常视觉、预防夜盲症；维持粘膜正常功能，增强抵抗力；维持骨骼和牙齿正常发育；令皮肤光洁滑嫩 。
2、维生素B1：强化神经系统功能；保持心脑正常活动；可增强儿童的学习能力；预防营养不良性脚气病 。
3、维生素B2：维持口腔及消化道粘膜的健康；可校正、维持眼睛视力，防止白内障；防止皮肤粗糙 。
4、维生素B6：保持身体及神精系统处于健康状态；维持体内钠、钾平衡，调节体液；抗皮炎，防脱发；参与制造红细胞；维持胰岛素的正常功能 。
5、维生素C：对抗游离基，有助防癌；降低胆固醇；提高身体免疫力；有利于伤口愈合；促进钙、铁吸收；防止坏血病 。
6、β－胡萝卜素：具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌、预防心血管疾病、白内障及抗氧化上有显著的功能 。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A 。对生育与成长也具有较好的作用 。
18岁以上，适合补充维生素的人群：
1、长期膳食不规律、偏食、不能保证一日三餐者 。
2、处于特殊工作状态下的人，如总坐在电脑前、工作压力大、神经高度紧张、频繁坐飞机的人，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人 。
3、有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者，以及从不碰蛋、奶、肉类的“纯素食主义者” 。
4、孕产妇或病人 。
5、老人，随着年龄的增大，老人身体各方面的机能都会下降，因此适量补充维生素十分必要 。研究表明，补充维生素对于预防心脑血管疾病也大有裨益，这对老年人尤其重要 。
多种维生素-百度百科
5维生素B2作用？身体长期、严重缺乏维生素B2会导致：癌症、肿瘤的根本原因 。各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的 。痔疮 。女性的宫颈糜烂 。通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症 。
及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈 。由此可见，及时、足量补充维生素B2，以上这些症状都会减轻，也有可能会痊愈 。
◎ 人体无法合成维生素B2
维生素B2是人体必需的一种营养物质，它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，维生素B2在人体内无法储存，但人体每天又需要，所以必须每天从食物中补充 。
食物中，比如：动物的肝、肾、心等维生素B2含量较高（这也说明了B2的重要性） 。其次是奶制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。
植物当中，维生素B2主要存在于谷物的皮、壳当中，在粮食加工过程中大部分都流失了 。
因现代人的饮食结构导致了人体无法从食物中获取足够的维生素B2，所以大多数人都处于缺乏维生素B2的状态 。
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