6铁棍山药有什么功效(1)提高免疫力 。铁棍淮山中拥有丰富的氨基酸，其中包括必需氨基酸八种和非必须氨基酸十种，还有多种微量元素、大量元素，因此能很好地补充身体的营养，从而提高免疫力，提高身体机能 。对心脏、肠胃、肾脏等器官都有很大好处 。适合所有年龄段的人吃 。
(2)美容养颜 。铁棍淮山中有很多黏液蛋白以及维生素C 。黏液蛋白能够减少皮下脂肪，对保持皮肤紧致、身材苗条有很大帮助 。而维生素C则是一种十分常见的抗衰老的药品了 。柠檬、西红柿等水果抗衰老的作用很大一部分就是来自于维生素C，它能帮助皮肤保持光滑 *** ，从而达到抗衰老的目的 。总的来说，吃淮山既可以减肥又可以美容养颜，养肌肤 。
(3)降低血糖 。铁棍淮山是一种能够降低血糖的食材 。但很少人知道 。它可以单独作为药品，也可以搭配其他药物一起服用 。淮山是做药膳的很好的选择 。十分适合糖尿病人食用 。
(4)补血益气 。众所周知，铁离子是血红细胞中必不可少的重要成分，而铁棍淮山中拥有的众多矿物质中就包含了大量的铁离子 。因此，多吃铁棍淮山对人的造血功能有很大的促进作用 。女性生理期后、孕妇生产后或是患有贫血特别是缺铁性贫血的人，都可以多吃铁棍淮山 。
(5)健胃消食 。铁棍淮山中含有多酚氧化酶和淀粉酶，食用以后，能促进人体对于别的食物特别是含有淀粉的食物的消化和吸收，因此，这是一种对脾胃十分好的食物 。老人和小孩可以多吃它 。患有消化不良的患者也可以多吃淮山 。
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