很多朋友对于疯长100米！和长1000米不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1怎么提高100跑步和800米跑步的成绩？有什么有效的训练 *** ？跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力 。
脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力 。更重要的是，跑步真的要靠毅力，我试过的 。
跑步时，不能一快一慢，这样会很消耗体力的，用速度时，必须均衡，最重要的是要忘记自我，超越自我，要向前冲，还要顽强的毅力 。
而且跑的时候脚后跟要抬高，步子要迈大，呼吸顺序是呼呼吸 。
如果是1000米跑步要靠毅力，跑步时先要用自己的中速，到最后150米左右，凭自己的技能和毅力冲刺，就能跑的很好 。
如果是短跑，一定要有爆发力，笔直冲刺 。
既然这样还是要靠自己，我说的只是一些皮毛知识
，最终还是要靠自己 。
祝你成功！记住：迅速摆动两臂，笔直冲刺 。当然，还要靠毅力，毅力是很重要的，祝你成功！
真心祝愿你！谢谢采纳我的***答案！~~！！
文章插图
【长1000米疯长100米！】2博尔特的100和200米世界纪录未来会被打破吗？说到人类短跑运动，就不得不提一个运动员闪电博尔特，他绝对称得上是这个世界上最能跑的人，他并没有之一，它也是世界上100米和200米世界纪录的绝对保持着，并且我觉得这项纪录在未来并不会被打破，因为从几项数据我们就可以看出这样的一个原因！
1.博尔特其实已经代表了人类运动短跑行业的一个身体的极限了
在一直以来刻板的印象中，短跑行业成绩突出的人都一定是身材矮小的运动员为主，因为他的双腿频速能够达到一定新的高度，但是你很难想象，身高超过一米九的博尔特竟然能够一而再再而三的打破自己所创造的世界纪录，并且他能够将人类的记录推到一个新的顶端，100m记录9.58s，200m记录19.9s，而且每一次博尔特打破自己的记录的时候都是处于顶风奔跑的一个状态，可见博尔特的身体素质和天赋多么的恐怖！
2.绝对的体坛统治者：
其实说起博尔特，他出道即巅峰一巅峰，一直巅峰到退役，甚至很多人购平台退役时候以第三名的成绩，最终为自己的职业生涯画上了句号，其实我们通过回看录像，可以发现博尔特入不是起泡食物，它还是可以拿到之一的位置的，他的巅峰依然存在，而曾经加加林在日本媒体的报道下，用超大的风扇才最终打破了博尔特的记录，可见如果在普通人类训练的程度下，我觉得博尔特的记录是很难很难被打破的 。
而且田径看的最多的是后成的加速度，而对于博尔特来说他拥有绝对的后成加速的优势，他也代表了人类的身体极限，所以总体来说可见在未来真的很难打破博尔特创造的两项纪录！
3绿萝疯长一百多米，他是怎么养的其实很简单，每次浇水时可以加点营养液，植物生长更好更旺，绿萝很好养，放室内明亮处就可以，干透及时浇水就可以啊
4100米如何才能跑快短跑项目是属于极限强度工作项目 。生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量 。短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰 。两臂应弯曲在体侧做前后摆动 。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目 。我在平时的训练中主要从以下几个方面入手 。
一、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量 。因此，可采用以下练习 *** ：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳 。
二、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力 。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下 *** ：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习 。
三、动作速度的训练
这个环节是短跑训练的关键，我通常采用的 *** 是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法 。其中比赛法是进行速度训练经常使用的 ***，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出更大速度 。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现更大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式 。
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