西红柿vc含量1西红柿是一种营养物质丰富的蔬菜 ， 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素b、维生素a、维生素c、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养物质 ， 其中维生素c每100克含14毫克 ， 属于含量较高的蔬菜 。
西红柿一天吃几个为更佳2建议1-2个左右 。
西红柿中含有丰富的营养物质 ， 食用可以补充人体所需的各种营养元素 ， 其中的酸性物质及纤维素 ， 有 *** 胃酸分泌 ， 促进胃肠蠕动 ， 帮助消化的作用 ， 但不能食用过多 。
西红柿过多食用 ， 会导致胃酸分泌过多 ， 容易引起腹痛、腹泻等胃肠道不适 ， 因此每天食用1-2个左右为更佳 。
熟吃西红柿有vc吗3基本没有 。
vc是一种水溶性维生素 ， 当温度超过70度时会被破坏 ， 因此西红柿熟了以后 ， 其中的vc基本流失 ， 因此对于想要补充vc的人群 ， 食用熟的西红柿没有太大含义 ， 建议将西红柿清洗干净后 ， 直接生吃能更好的补充vc 。
西红柿能补充足够的vc吗4可以 ， 但不建议 。
一般成人每天大概需要100毫克的vc ， 而西红柿每100克含14毫克 ， 一个西红柿有200-300克左右重 ， 那么吃一个西红柿大概能摄取28-36毫克的西红柿 ， 一天需要吃3-4个左右的西红柿才能达到每日摄取量 。
【西红柿vc含量】但对于一些胃肠道不好的人群 ， 过多食用西红柿可能会引起胃肠道不适的情况 ， 并且单独依靠西红柿进行补充vc ， 容易导致营养摄入不全面 ， 建议摄入的食物更全面一些 。
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