西红柿vc多吗1算多的 。
100克西红柿中含有维他命C19毫克，比拟苹果而言，其维他命C的含量是苹果的5倍，并且除去维他命C除外，西红柿还富含胡莱菔素，维他命A、西红柿红素、叶酸、纤维素、苹果酸等养分物资，常吃不妨弥补身材所需的多种养分因素，起到生津止渴、开胃消食、抗单薄、美颜保护皮肤、润肠通便的效率 。
【西红柿vc多吗】吃一个西红柿不妨一天维C吗2不够 。
对于普遍平常人每天所须要的量大概100mg安排；而暮年人以及童子大概对立会少些，大概在70-80mg安排；对于芳华期的青妙龄须要的对立会多些，大概100-120mg安排；即使是一个妊妇在孕中叶，要在每天100mg的普通上再减少15mg，即是每天须要115mg的维他命C；即使是一个喂奶期的干娘，那么维他命C的须要量每天就要减少到150mg，而一个西红柿大概200克安排，所含有的维他命量然而是38毫克，还不及以满意人体所需的维C量 。
煮熟的西红柿有维他命c吗3有，但不如陈腐西红柿多 。
由于高温会引导维他命C领会，并且维他命C很怕热，在焯、蒸、炒、煎、炸等烹饪办法下，西红柿中的维他命C城市有所丢失，更加是高温长功夫加热的情景下，维他命C丢失更多，所以想要吃西红柿弥补维他命C，鲜吃是更佳的食用本领，并且维他命C在碱性情况下宁静，不妨放一些白醋和糖凉拌食用更利于维C的接收 。
西红柿和羊桃哪个vc更多4羊桃含vc更多 。
《华夏食品因素表》中的数据表露，100克羊桃中的维他命C含量为62毫克，而西红柿惟有19毫克，比拟之下，羊桃所含的vc是西红柿的3倍多 。
然而人体不许合成维他命C，必需经过食品、药物等接收，但维他命C普遍生存于陈腐菜蔬生果中，如刺梨每之一百货商店克中维他命C高达2585毫克，其余其余生果含有的维他命C也比拟多，如草果是47毫克，木瓜是44毫克，龙眼43毫克，丹荔41毫克，金橘35毫克 。
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