怀孕初期宝宝发育速度较慢，日常饮食就能保证每天营养充足，别各种补品乱吃，最后容易适得其反，孕吐了不要怕，少食多餐，尽量不空腹，吐着吐着你就习惯了 。
维生素B6：对抗孕吐好帮手 。
牛奶：牛奶营养丰富，从备孕就开始喝，防止缺钙抽筋，也保证宝宝的钙吸收，出生后不缺钙，总之好处多多 。
高蛋白食物：鸡蛋、牛肉、深海鱼，清淡烹饪 。
水果类：孕早期寒性热性混搭吃，孕后期更好别吃，太容易高血糖，引起妊娠糖尿病，还得打催产针，人工破水，比如我孕后期吃西瓜，血糖高出标准0.1，算妊娠期糖尿病了，遭罪！但不要害怕，生完血糖就恢复正常了 。
孕中期
这个时候胎宝儿生长飞快，食欲大增，注意不要暴饮暴食 。多喝白开水每天最少1000ml（预防羊水少） 。羊水不达标妈妈可以喝椰子水 。
孕6个月开始吃艾瑞克孕妇DHA补充孩子大脑，这时是孩子发育大脑的之一个关键时期，别省那点钱，尽管吃！
孕后期
这个时期宝宝生长飞快，多吃含动物蛋白、维生素多的食物，能促进胎儿生长发育 。
我孕后期半夜腿爱抽筋，又贫血，就买了娘娘钙补充 。很多宝妈都会贫血，很正常这都不叫事儿，放宽心 。
蜂蜜水：待产室开指时让你老公准备半瓶蜂蜜兑半瓶水给你干了，嘱咐你老公记得用热水，此小妙招可加快开指速度 。还能增强体力，让你有力气把宝宝平安生下来 。
益生菌：产前产后便秘克星，孕期可服用，很安全（遵医嘱） 。
覆盆子茶：软化宫颈，有助于顺产，提前半个月开始喝 。
【喝覆盆子茶会提前生吗，覆盆子泡茶后能吃吗？】适当运动有助于顺产，散步，爬楼梯，适可而止，先兆早产的就老实躺床上别瞎折腾 。
4覆盆子茶该什么时候喝覆盆子茶一般建议在饭后半个小时之后喝 。而对于生产的孕妇来说也是不错的饮品，孕妈可以提前两个月就可以开始喝覆盆子茶，既能帮助顺利生产 。而且生完孩子后，还可以继续喝一段时间，可以帮助恢复身体 。
拓展资料：
喝覆盆子茶的注意事项
1、肾虚有火或者是身体出现小便短涩的情况，这类型的患者更好不要服用覆盆子，避免对身体健康造成影响，并且不舒服的症状也会加重 。
2、如果身体的体质是属于强阳不倒，那么也不适合将覆盆子泡水喝，避免身体出现上火等症状 。
3、小便不利的人群也不可以服用覆盆子，这也是一种常见的覆盆子泡水喝的禁忌，特别是小便短涩的人群应该更加注意 。
4、怀孕初期的女性身体以及胎儿都处于一个比较不稳定的状态，所以想要促进两者更加健康，在饮食以及用药上要更加谨慎以及注意 。专家告诉我们，孕初期的女性更好不要服用覆盆子，避免导致胎儿出现胎动以及流产等严重后果 。
5、除了上述的不适合服用覆盆子的患者之外，女性的身体性阴服用这种中药材也是有一定讲究的，更好不要胡乱使用 。将覆盆子泡水喝的浓度不要太高，这是因为这种药材会导致女性的子宫收缩能力加大，如果大量服用覆盆子会出现生殖系统异常 。所以说，女性将覆盆子泡水喝的时候一定要注意用量，并且也不可以长期服用，避免对健康造成严重影响 。
参考资料：百度百科 。链接：覆盆子叶茶
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