3、饮食平衡
春季天气逐渐变暖，此时阳气升发，饮食要以清淡平和，营养丰富为宜，同时要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例 。避免多吃油腻、辛辣、油炸食物，这些食物难消化，会加重胃和肝脏的负担 。此外多食新鲜时令水果 。
春季肝功能旺盛，酸味食品使肝气更加旺盛，导致脾胃消化和吸收功能下降，而甜味食品能够增强脾胃之气，有益健康 。因此，春季饮食要增甘减酸，甜味食品中，大枣是不错的选择 。
参考资料：百度百科-春天
5在春季来临时，有哪些健康注意事项？春季养肝为首 一年四季春为首，五脏春季肝当令 。故此，四时养生，要特别抓紧春天生发季节的肝脏养生 。应注意随着气温的变化增减衣服，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，增加抵抗力 。
最常见的是病毒性感冒，特别是一些小儿、老年人极易被感染，通常症状严重，出现高烧、咳嗽不止，易转变为支气管炎、肺炎 。因此这类人群应注意随着气温的变化增减衣服，多晒太阳，多呼吸新鲜空气，增加抵抗力 。春天百花斗艳，柳絮飞舞，是踏春的好时节 。人们都喜欢到户外活动，可有的人总感到鼻子、眼睛奇痒无比，喷嚏连连，还有的人身体出现皮疹、胸闷、气急等症状，这些其实都是接触某些花粉后引起的花粉过敏 。因此在这个美丽的季节，有着过敏体质的人应少接触鲜花﹐外出戴口罩做好防护工作 。春天还是一个雨季，尤其是早春，气温时高时低，时风时雨，关节炎患者的症状易加重，胀痛难受，影响生活工作 。因此，患者应重视关节及脚的保暖，每天用热水泡脚半小时以上，增加血液循环 。同时每年的2-4月份是心肌梗塞的一个发病高峰期，天气要素的多变，常使冠心病患者病情加重或恶化 。这类患者一定要注意保暖，避免情绪激动，避免重体力劳动等诱发因素 。做好自身保健工作，提高生活质量 。愉快地度过一个生机盎然的春天 。
春季也是传染性肝炎的多发、高发季节 。因此，患有肝炎、甲状腺疾病等与肝相关疾病的患者要特别注意 。在饮食起居方面，尹东辉建议民众要多补充水分，饮食摄入均衡，适当摄入动物蛋白，同时要注意结合春季补充各种蔬菜，特别是芽菜以及含维生素A多的蔬菜 。
6春天应该注意什么1、早晚开窗通风透气正值春夏交替，空气中有很多细菌流转，如果总是关门关窗，家里的细菌就会堆积，如果免疫力低下的人，就很容易发生过敏或者更严重的疾病 。因此，早晚一定要记得开窗通风，让房间的空气保持清新舒爽，才能拥有健康的体魄 。2、阳台不要堆积物品现在人都是住的小区套房，很多物品没地方放，阳台就成了家里杂七杂八的物品收容地，这样是不好的，首先大多数人的阳台都是晒晾衣物的，物品堆积就容易有细菌，细菌都跑到衣服上，我们穿着肯定是对身体不好的;再者阳台是通风透气的好地方，如果阳台有细菌堆积，我们屋内开窗开门通风透气时细菌也会趁机跑进房间里，长期与细菌共眠，危害可想而知 。3、每周至少两次清洁房间这个时间段为了尽量避免细菌感染，我们一定要改掉懒惰的毛病，坚持每周清洁房间至少两次，不一定每次都是大扫除，至少要保持房间的干净，让细菌无处藏身，每天睡醒记得开窗让被子给阳光消消毒 。4、卫生间一定干净清爽卫生间是家里最重要的场所，白天不在家的话，一定要记得把卫生间的门窗打开，不要让细菌闷在里面，等到下班回家用卫生间时，很多无形的细菌已经悄悄附在你的身上了，卫生间可以选择每天洗澡的时候简单做下清洁，这样就不会觉得有粉尘污垢堆积，使用的时候也会更加放心 。5、 “乍暖还寒”小心感冒!春夏天气变化无常，时风时雨，时冷时热 。因此，更好提前取得旅游目的地的气候资料，出行时的穿着以轻便暖和为宜，随身要带保暖外套、一把折叠伞或雨衣 。爬坡登山，赏景休闲，体力、热量消耗不同，要随时注意衣服的增减 。鞋子的话以防水轻便的旅游鞋更佳!必备：保暖外套、雨伞或雨衣、旅游鞋、感冒退烧药，有条件可以提前吃板蓝根6、气候温热湿润，小心感染!春季的时候特别容易滋生细菌，出游要尽量避免喝生水和吃不卫生的食物 。在人群中更好佩戴防护口罩，避免细菌空气传播 。在外面吃饭时，饭前更好吃几瓣没有发芽的生大蒜，杀菌特别有效 。7、“百花怒放”小心过敏!如果你有过敏史，就要尽量回避有鲜花的地方，出游时事先吃点抗过敏药物，预防花粉过敏等各种过敏 。必备：抗过敏药、慢性病急救药，视个人情况而定比如降压药 。8、 “阳光明媚”小心晒伤!阳光虽好，却可伤人 。春夏季的阳光紫外线辐射很强，紫外线长期照射皮肤会加速衰老甚至灼伤，眼镜过量接触紫外线容易得白内障 。出游前要涂防晒霜，戴太阳眼镜，避免受伤 。必备：防晒霜、防紫外线眼镜 。防晒霜要注意SPF系数，SPF15～SPF20适合室内防护，户外必须在SPF20以上;戴近视眼镜的朋友也要注意啦，夏季出门戴上一副变色、有色的眼镜还是很有必要的，可以防强光、挡紫外，像现在很多驴友喜欢的“明月七彩镜片”，有变色的、染色的，眼镜店都有的 。
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