很多朋友对于八段锦口令完整版和八段锦口令完整版高清带呼吸不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
1八段锦口令八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱 。
八段锦口令如下：
（一）“两手托天理三焦”法直立，两足分开，与肩同宽 。两臂自然松垂身侧，然后徐徐自左右侧方上举至头顶，两手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天状，同时顺势踮两脚跟，再将两臂放下复原，同时两脚跟轻轻着地 。如此反复多遍 。若配合呼吸，则上托时深吸气，复原时深呼气 。
（二）“左右开弓似射雕”法直立，左足跨出一大步，身体下蹲作骑马式 。两臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在内，眼看左手，然后左手握拳，食指翘起向上，拇指伸直与食指成八字撑开 。接着左臂向左推出并伸直，头随而左转，眼看左手食指，同时右手握拳，展臂向右平拉作拉弓状 。动作复原后左右互换，反复进行数次 。如配合呼吸，则展臂及拉弓时吸气，复原时呼气 。
（三）“调理脾胃须单举”法直立，两足分开，与肩同宽 。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向右，同时左手下按，掌心向下，指尖向前 。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍，如配合呼吸，则上举下按时吸气，复原时呼气 。
（四）“五劳七伤向后瞧”法直立，两足分开，与肩同宽 。两手掌心紧贴腿旁，然后头慢慢左顾右盼向后观望 。如配合呼吸，则向后望时吸气，复原时呼气 。
（五）摇头摆尾去心火两足分开，相距约三个足底的长度，屈膝半蹲成骑马势 。两手张开，虎口向内，扶住大腿前部 。头部及上体前俯，然后作圆环形转摇，转动数圈后再反方向转摇 。在转腰的同时，适当摆动臀部 。如配合呼吸，则在转腰时吸气，复原时呼气 。
（六）“两手攀足固肾腰”法直立，并足，两膝挺伸、上身前俯，以两手攀握两足趾（如碰不到，不必勉强），头略昂起 。然后恢复直立姿势，同时两手握拳，并抵于腰椎两侧，上身缓缓后仰，再恢复直立姿势 。反复进行 。本式采用自然呼吸 。
（七）“攒拳怒目增气力”法两腿分开屈膝成骑马势，两手握拳放在腰旁，拳心向上 。右拳向前方缓缓击出，右臂伸直，拳心向下，两眼睁大，向前虎视 。然后收回左拳，如法击出右拳，左右交替进行 。如配合呼吸，则击拳时呼气，收拳时吸气 。
（八）“背后七颠百病消”法直立，并足，两掌紧贴腿侧，两膝伸直，足跟并拢提起，离地数寸，同时昂首，作全身提举势 。然后足跟轻轻着地复原 。反复进行 。如配合呼吸，则足跟提起时吸气，足跟着地时呼气 。
八段锦起源：
八段锦，起源于北宋，共八百多年的历史 。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦” 。
传统中医十分重视气功功法的功效，比如太极拳，五禽戏等 。从少林寺流传出来的八段锦功法更是久负盛名，*** 的八段锦相对复杂些，但是也有简化版，就几个动作，如果长期坚持，功效用之不尽 。本动则生阳，阳以化生 。“八段锦”作为一种古老而传统的健身方式，尤受人们青睐 。
文章插图
2八段锦口令是什么？1、两手托天理三焦，此动作可重复做8遍 。
2、左右开弓如射雕，此动作左右各做8遍 。
3、调理脾胃单举手，此动作左右交替各做8遍 。
4、摇头摆尾去心火，此动作左右各做8遍 。
5、五痨七伤往后瞧，此动作左右各做8遍 。
6、两手攀足固肾腰，此动作可反复做8遍 。
7、攒拳怒目增力气，此动作可重复做8遍 。
8、背后七颠百病消，此动作反复做7遍 。
扩展资料：
八段锦共分八段，每段一式，可单式练习，也可 *** 练习或选段练习 。每式的运动量可由只做八呼或十六呼来调节，也可由下蹲之程度为高势、中势或低势来调节，故运动量可大可小，可自行掌握，既方便叉灵活 。
八段锦的练功 *** 应以内功为主，是内外相合的定步动功 。因此练习八段锦除注意外形动作以外，还要配合意守、呼吸及以意领气和动作的得气感 。
3八段锦标准口令完整版是什么？八段锦口令词：
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