脑子里总是胡思乱想睡不着怎么办脑子里总是胡思乱想睡不着可以吃点全麦面包 ， 全麦面包富含维生素B ， 具有缓解神经焦虑的作用 。还可以把有芳香气味的水果放在枕头边 ， 水果的香味可以舒缓神经 ， 促进睡眠 。每天还可以嗑点葵花籽 ， 也具有调理睡眠的作用 。如果经常晚上胡思乱想睡不着 ， 最好是在医生的指导下服用安眠的药物 ， 或者是滋阴安神的中成药来进行治疗 。
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一个人老爱胡思乱想怎么办很多人认为胡思乱想不好 。恨不得它从自己的世界彻底消除 。希望自己思的、想的都是有用的 。
这差不多是一个集体无意识的错误认知 。
先告诉你一个结论：你能够胡思乱想 ， 起码证明 ， 你还是一个正常人 。
思和想 ， 本就是大脑活着的一种正常生理现象 。
而你所谓的“胡”“乱” ， 只是你自己形成的一个主观判断 。大脑本身不会认为它的思、想有什么好或者不好 。
它只是按照生理系统的指令 ， 不悲不喜 ， 不爱不憎地执行着活着的命令 。
假如有一天你的大脑可以立刻停止思、想 ， 后果你自己去想 。
其实 ， 对于大脑来说 ， 毫无目的 ， 自然而然地进行着胡思乱想的状态 ， 才是大脑的常态 。
进行有序、深度的思考 ， 反而才是一种非正常的状态 。
为什么这么说呢？
因为无序 ， 才是一种自然规律 。
你去观察大自然的一切事物 ， 有什么东西 ， 会像人类社会一样 ， 各种规则 ， 各种标准 ， 各种秩序？
没有的 。
大脑也属于自然的一部分 ， 同样也遵循这个规律——自然而然地随机思考是常态 。所谓散乱 ， 只是人相对于无序状态给这种“散乱”的客观规律贴上的主观标签而已 。
所以 ， 所谓的秩序 ， 都是人类世界刻意为之的结果 。
你说 ， 我们既然有能力刻意让散乱变有序 ， 但是 ， 为什么不能彻底把胡乱思考 ， 变成纯粹的有序思考呢？
有两个原因 。
第一个 ， 要让事物从无序状态变成绝对的有序状态 ， 需要的成本巨大到不可实现 。
你观察一下我们身处的这个有序的人类社会就知道 ， 即便有各种法律、秩序、规则 ， 道德标准 ， 但是 ， 这个社会自古以来 ， 达到过绝对有序的状态了吗？
没有 ， 过去没有 ， 未来也不会有 。人再牛 ， 也对抗不过大自然本能保持无序、散乱的底层客观规律 。
所以 ， 再牛的王朝都有覆灭的时候 ， 再有秩序的城市 ， 也有变成废墟的时候 。
同样 ， 再牛的大脑 ， 也有懒于有序思考 ， 走向无序思考的时候 。
你要时时刻刻都保持深度、有序的思考 ， 就等于说你必须时时刻刻付出心血、能量、精力去控制、对抗大自然的这种无序、散乱的状态 。
这成本 ， 太高 ， 太累 ， 即我们常说的 ， 这太烧脑了啊 。所以 ， 长期下去本身就不可持续 ， 违背自然规律 。
知道了这个道理 ， 你还会觉得胡思乱想是个大问题了吗？
显然不是 。相反 ， 它是一种自然休息状态 。
所以 ， 当你不需要进行有序思考时 ， 你就随它怎么思、怎么想吧 。
它就相当于一匹马 。
需要的时候 ， 你可以让它按既定方向奔跑 ， 不需要的时候 ， 关它在圈里 ， 你不用看它 ， 不用守它 ， 它爱干啥就干啥就好了 。你不是很轻松吗？
接下来解决另外一个问题：本来正想着正事儿 ， 需要好好进行有序思考呢 ， 结果 ， 想着想着就偏题了 。胡思了半天 ， 才醒悟过来 ， 我刚才不是想着正事儿吗 ， 怎么跳到这里来了？
怎么解决这个问题？
这个问题的本质是你没有刻意训练过 。
就相当于这匹思考之马 ， 还是一匹野马 ， 你拉过来 ， 都没有给它上根缰绳 ， 套个马嚼子；也没有拿上马鞭好好训练训练它 ， 就直接往它身上骑 。
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