黑木耳红枣汤，很多人都知道黑木耳是人体的清道夫，但它的补血功效却鲜为人知 。其实黑木耳也具有相当不错的补血功效，自汉代起就被中医作为补血的良药了 。
黑木耳红枣汤做法和功效
黑木耳之所以能补血，是因为它的含铁量居所有食物之首，对缺少铁元素导致的缺铁性贫血有极佳疗效 。每100克黑木耳的含铁量高达185毫克，这个含量比菠菜高出20倍，比猪肝高出约7倍左右 。要知道，菠菜是蔬菜中含铁量最高的食物，而猪肝则是动物性食材中含铁量最高的食物 。因此，黑木耳的含铁量是所有食材都无法相比的 。
黑木耳补血效果最佳的吃法要数黑木耳红枣汤了，它是中医极力推荐的健脾补血汤方，黑木耳红枣汤的功效有健脾、补血和调经的食疗功效，非常适合血虚及脾虚的人饮用，尤其是对合并有月经量过多的女性更为适合 。
黑木耳红枣汤的做法：
原料：黑木耳10克，红枣50克，红糖适量 。
做法：黑木耳和红枣加水煮至软烂后，用红糖调味即成 。
【红枣黑木耳汤的功效与作用 红枣黑木耳汤的功效有哪些】吃法：血虚及脾虚者可每天或隔天食用一次，伴有月经量过多的女性可于月经来临前的1星期，至月经结束的这段时间饮用，也是每天或隔天食用一次，同时配合吃些铁之缘片，补血养血效果好，让气色红润有精神，适合月经量多身体出现不适的女性 。
食用黑木耳的禁忌
每人每天食用黑木耳不宜超过15克，有出血性疾病或腹泻者要少吃或不吃黑木耳，感冒发热及一切实热症患者要少吃黑木耳，孕妇朋友则要尽量少吃黑木耳 。
推荐阅读
- 鱼头豆腐汤可以隔夜喝吗
- 喝黑木耳红枣汤的好处与坏处
- 周汤豪资料周汤豪图片周汤豪演过的电视剧
- 汤姆猫亲子乐园加盟费多少钱「投资汤姆猫亲子乐园赚钱吗」
- 鱼头豆腐汤吃了会胖吗
- 鱼头豆腐汤炖多长时间合适
- 鱼头豆腐汤和牛奶相克吗
- 豆腐炖鱼头汤的家常做法
- 乌鸡汤怎么炖没有腥味
- 豆腐汤怎么煮奶白色