枸杞子+莲子
枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效 。
南瓜+莲子
南瓜含有多种对人体有益的营养成分，与莲子搭配，能补气补血、补脾益肾、养心安神 。
银耳+莲子
二者同食，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
糯米+莲子
一起煮食，钙与磷结合形成磷酸钙，可强健骨骼及牙齿，想要益气和胃、补养脾肺的人可以食用 。
地瓜+莲子
红薯和莲子做成粥，适宜大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用，还有美容功效 。
红薯+莲子
红薯和莲子做成粥，适于大便干燥、习惯性便秘、慢性肝病、癌症患者等食用 。
黑米+莲子
二者搭配，再适量添加花生、桂花，有益于糖尿病患者补肝益肾 。
黄瓜+莲子
两者同食，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高脂血等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者 。
莲子的常见问题
糖尿病人能吃莲子吗
莲子是很多人更爱，莲子含有的营养元素比较多，它含有丰富的钙、钾、磷、镁、蛋白质、碳水化合物，常吃莲子对身体没任何的损害，不过在吃莲子的时候，需要注意不能过多进行，有很多人吃莲子的时候，都是没有节制，这样对身体会有一些影响的，那糖尿病人能吃莲子吗?
糖尿病患者对一些不好消化食物是不能选择的，这样的食物会造成糖尿病患者身体负担，所以对糖尿病人能吃莲子吗?也是需要对糖尿病和莲子进行全面了解 。
糖尿病人能吃莲子
可以吃的 。因为糖尿病是胰岛素分泌不足以高血糖等为病症的代谢性疾病病，因此是不可以多吃的，容易引起血糖反复 。
高血压能吃莲子吗
高血压患者在日常生活当中的，想要更好的治疗这种疾病，那么就一定要注重自己的饮食选择 。因为我们都知道食物的饮食选择正确与否，直接影响到自己的这种疾病治疗，所以希望高血压患者可以更加注重自己的日常饮食，那么现在我们要去了解的是关于高血压患者是否可以吃莲子的问题 。
其实莲子含有非常多的淀粉以及棉籽糖，很多人在生活当中都将它用于治疗高血压，所以说高血压患者是可以吃莲子的，但是高血压患者在日常饮食当中也需要注重一些饮食禁忌比如尽量减少吃那些高盐高热量高脂肪的食 。
莲子含多量的淀粉和棉子糖，亦含有β-谷甾醇、β-谷甾醇脂肪酸酯，
尚含丰富的维生素C、葡萄糖、叶绿素、棕榈酸及谷胱甘肽等 。莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用 。营养十分丰富，在所有动、植物食品中却位居榜首 。
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