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很多女性为了减肥往往导致面黄肌瘦 ， 血色大减 ， 这不仅对气色的影响深重 ， 还会导致女性提前衰老 。因此 ， 可多吃些用以补血的汤品 ， 不但补气血 ， 其含有的营养还很丰富 。下面我就为大家介绍几款很好的菜品 ， 大家可以尝试做一下 。
方法/步骤
补血菜谱之天麻炖鸡汤 材料：天麻适量、老母鸡一只、生姜适量 。做法：1、将天麻放入水中浸泡一段时间 ， 然后洗干净;2、把老母鸡宰杀处理干净 ， 切块待用;3、接着把老母鸡和生姜一起放入炖锅内 ， 掺入凉水适量 ， 炖煮3小时即可;4、最后 ， 放入少量的食盐 ， 搅匀 ， 起锅 ， 则可食用 。
补血菜谱之莲藕红豆白鸽汤 材料：莲藕、白鸽、红豆、红枣、鱿鱼干、生姜 。做法：1、将莲藕洗净切块待用 ， 鱿鱼干浸透切成块 ， 白鸽宰杀洗净焯水 ， 红枣洗净去核;2、然后将准备好的所有食材放入瓦煲中 ， 放入适量清水 ， 大火煮沸后 ， 调成小火熬煮两个小时;3、待到煮熟后 ， 加入食盐和生油调匀即可 。
补血菜谱之百合白果牛肉汤 材料：牛肉、白果、百合、红枣、生姜 。做法：1、将白果的壳剥掉 ， 除去外衣洗净 ， 百合红枣洗净除核 ， 牛肉切成薄片待用;2、然后把生姜、百合、白果放入煲内 ， 加入适量清水 ， 用大火煮沸;3、接着用小火将百合和白果煮烂 ， 再加入牛肉煮熟 ， 并放入油和盐巴 ， 调匀即可 。
注意事项
【女性补血可享用的美食有哪些】上述的三款菜品可很好的帮助女性朋友们补血补气 ， 并且其营养价值很高 ， 可提高身体健康 。由此可知 ， 饮食对于身体是非常重要的 ， 大家切不可胡乱对付每一餐 ， 因为吃进去的每一口都会转化为身体当中的物质 ， 因此吃得营养很重要 。
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