文章插图
【女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻】女人想的保持年轻抗衰老，饮食一定会比各种护肤产品要有效得多，那么，女人抗衰老吃什么食物？抗衰老养颜食谱的食物有哪些？燕麦芝麻粥取适量的燕麦、黑芝麻、与葡萄干 。黑芝麻用不加油炒熟，再用搅拌机磨成细粉，烧开一小锅水，放入燕麦，一直煮沸，再加入黑芝麻粉还有葡萄干，注意边煮边用勺子搅拌，避免糊锅，可以加一点点的白糖调味 。
作用：黑芝麻中含有大量的维生素A，E，都是抗衰老的重要物质，可以防止皮肤粗糙，保持润滑，并帮助女性赶走细纹，此粥具有非常好的补肾滋阴，养胃益气之功 。
文章插图
银耳炖木瓜银耳25克，木瓜1个，北杏仁5克，南杏仁20克 。银耳用水泡发，南北杏仁去外衣，洗干净，木瓜去皮和籽，洗干净，再切成小块，食材一起放入炖盅中，加一小块冰糖，和适量的清水，隔水炖至食材熟烂 。
作用：养阴润肺，保持皮质的嫩滑度，可以防治皮肤上的皱纹，女性想要年轻，经常吃吃炖品是很有必要的 。
西兰花豆酥鳕鱼鳕鱼1片，西兰花、姜、蒜各适量 。鳕鱼盐和料酒腌一下，上笼蒸蒸约8分钟，取出，热锅下油，爆香葱末、姜末，加入盐、味精、胡椒粉、少量的生抽，炒好后，浇到鳕鱼上；西兰花用沸水煮熟，再摆好盘 。
作用：西兰花含有大量的维生素C及胡萝卜素，是女性抗衰老的关键物质，可以淡化皮肤上的色斑，黄褐斑等，具有美白的作用，并能柔嫩肌肤，鳕鱼则提供优质蛋白，保持皮肤弹性 。
花生红枣猪蹄汤花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只 。花生米、大枣先用水泡1小时，同时处理干净猪蹄，锅内加水放入花生米、大枣、猪蹄，大火煮烧开，再用小火煮至肉熟烂，调味即可 。
作用：此汤能补气养血，美容除皱 ，调养女性身体 。猪肝中丰富的胶原蛋白，可以最好的保持皮质的弹性，红枣、花生则是女性补血的佳品，拥有好的气血才能立于不老之地，平时，女性可以经常吃些红枣，红豆，山药，紫米，桂圆之类的食物，对女性调养非常好 。
推荐阅读
- 做一名健身教练需要哪些要求条件 当一名健身教练需要什么条件
- 耐克什么鞋子适合平时穿 什么鞋子平时穿最舒服
- 女人每天喝一碗养颜汤 补血又排毒
- 汽车内饰材料有哪些 汽车内饰什么材料
- 十二星座爱上一个不爱自己的人什么体验
- 太行天宫在哪个地方 太行山天宫在什么地方
- 惊蛰是什么意思
- 女人吃什么养颜美容 6样食物让你美丽动人
- 女性排毒养颜吃什么好 首选十大食物推荐
- 喝蜂蜜水养颜最佳时间 哪种女人不适合喝蜂蜜