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舌根部和舌下都是细菌青睐的藏身之所，而舌苔里也存在许多细菌，有些还是致病菌，除了能引起口臭外，也是引发口腔或牙周炎的直接原因，通过牙刷刷毛的清洁，这些细菌是完全可以被消灭的 。
方法/步骤
刷舌头要选用柔软、弹性好的牙刷，从舌根部往舌尖刷10余次即可 。动作力度不宜大，以免损伤舌组织 。此外，口腔内壁也同样需要进行定时、适当的清洁 。
用餐时食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，都会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留 。如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰 。需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重 。如果戴有假牙，要注意它们很可能是口腔异味的源泉，要经常彻底地清洗假牙，避免其中储积的食物残渣引发口臭 。咀嚼薄荷或无糖口香糖，也有助于缓解口腔异味 。
注意事项
【刷牙别忘刷舌头可摆脱口臭】
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